Жауап: Маннитол толық кето тәттілендіргіш болып табылады. Сіздің көмірсуларыңыз күнделікті шектерге есептелмейді. Өйткені олар ағзаға сіңбейді.
Маннитол - қант спирті. Онымен шатастырмау үшін өте сақ болу керекмальтитол. Маннитол кето үйлесімді тәттілендіргіш болғандықтан. бірақ, керісінше, кето-диетада мальтитол мүлдем ұсынылмайды. Осы себепті қаптаманың жапсырмаларын тексеру өте маңызды. өйткені қарапайым шатасу көптеген бас ауруларын тудыруы мүмкін.
Маннитол – рецепт бойынша берілетін дәрілер үшін де, қанттың орнына оралған тағам өнімдерін тәттілеу үшін де қолданылатын қант спиртінің бір түрі. Шындығында, оны әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін сатылатын тағамдарда табу өте жиі кездеседі. Себебі оның гликемиялық индексі өте төмен. Нақтырақ айтқанда 2. Қанттың жанында елеусіз, ол 65 екенін еске саламын. Көптеген басқа қант спирттері сияқты. ксилит немесе сорбит, оның құрамындағы көмірсулар ағзада қорытылмайды. Сондықтан бұл сіздің күнделікті көмірсуларыңызда есептелмейді. Бұл маннитолды қамтитын кез келген тағамда оның көмірсуларын соңғы саннан алып тастау керек дегенді білдіреді. Мысалы, тағамдағы көмірсулардың саны 15 г болса, маннитолдан алынған 10 г, есептелетін көмірсулардың нақты мөлшері 5 г.
Кето диетасы кезінде іш қату проблемалары бар адамдар бар. Мүмкін, талшық пен көкөністердің күнделікті мөлшерін нашар реттеуге байланысты. Маннитол, фармацевтика өнеркәсібінде, іш жүргізетін әсері бар кейбір препараттар үшін қолданылады. Егер сіз кето-диета кезінде онымен ауыратын болсаңыз, бұл іш қатудың алдын алу немесе көмектесуі мүмкін.
Қайдан сатып алуға болады?
Таза маннитолды табу өте қиын тәттілендіргіш. Дегенмен, кейде оны Amazon-да сатып алуға болады, бірақ оның бағасы әдетте айтарлықтай жоғары.
- Төмен калория мөлшері
- Кәмпиттер мен кәмпиттер жасау үшін өте қолайлы
- Тәттілендіру күші қантқа қарағанда 50% төмен
- Маннитол ұнтағы
- Сүт, жұмыртқа, соя және сульфит туындылары да өңделетін қондырғыларда оралған өнім.
