豆はケトですか？

回答： 豆はケトではありません。 彼らは炭水化物をたくさん持っています。

豆の各サービング（1カップ）には、84.8gの正味炭水化物が含まれています。これは、ケトダイエットに適合する炭水化物の量が非常に多いことです。

原則として、豆はケトン食療法に適合しません。 それらはでんぷんが多く、脂肪が少ない傾向があり、ケトダイエットで食べたいものとは逆です。

選択肢

あなたがあなたの渇望を満たすために豆を食べたいなら、 黒大豆 それらは非常に人気があり、ケトダイエットと互換性があります。 たんぱく質が多く、抗酸化物質が多く、2カップあたりXNUMXgの正味炭水化物しか含まれていません。

栄養情報

サービングサイズ：1カップ

出典 USDA