ホワイトビーンズケトですか？

回答： 白豆は、ほとんどの豆や豆のように、ケトではありません。

白インゲン豆は北米原産の白インゲン豆です。 それは多くの名前を持っています：「ユダヤ人」、「真珠のユダヤ人」、「真珠の豆」、「ボストンのユダヤ人」または「白いユダヤ人」。

白インゲン豆（1カップ）の各サービングには、28,3gの正味炭水化物が含まれています。 この炭水化物の量は、ケトダイエットに適応するには高すぎます。

原則として、豆はデンプンが多く脂肪が少ないことが多いため、ケトダイエットには使用されません。これは、ケトダイエットに必要なものとは逆です。

選択肢

食事に豆を食べたいなら、 黒大豆 あなたのケトダイエットと互換性があります。 それらはタンパク質が豊富で、カップあたりわずか2 gの正味炭水化物を含み、抗酸化物質も豊富です。

栄養情報

サービングサイズ：1カップ

出典 USDA