ブラジルナッツケトですか？

回答： ブラジルナッツは、あなたが見つけることができる最もケトナッツのXNUMXつです。

ブラジルナッツは ナッツ 彼らの "と一緒にそこに最も互換性のあるケト姉妹「 ピーカン と マカダミアナッツ。 どちらも2gのサービングごとに約2.4gであるのに対し、ブラジルナッツは55gであるため、これら2.8よりもわずかに多くの炭水化物が含まれています。 しかし、それでも、それらは完全にケトであり、あなたの健康に非常に有益です。

ブラジルナッツは、健康に非常に有益な一不飽和脂肪酸が豊富な非常にエネルギッシュで栄養価の高い食品です。 リノール酸（オメガ-6）とオレイン酸（オメガ-9）を多く含み、レクチンも含まれています。 これは、漂白剤の消化を助ける脂質です。 彼らの茶色の肌には、抗炎症作用と抗酸化作用を持つフラボノイドがたくさん含まれています。

ほとんどのように ケト対応ナット彼らは大量のビタミンとミネラルを持っています。 3000gあたり約100mcgのセレンを含むブラジルナッツは、植物由来と動物由来の両方でセレンの量が最も多い食品です。 また、マグネシウム、カリウム、リン、カルシウム、鉄、亜鉛を大量に含んでいます。

ビタミンに関しては、免疫系の健康に大きな役割を果たし、フリーラジカルに対する抗酸化作用があるビタミンEの含有量が高いことを強調してください。 さらに、B1、B2、B3、B5、B9などの他のビタミンといくつかのビタミンCが含まれています。少量ですが。

これらすべてにより、ブラジルナッツは甲状腺の健康を改善し、早期老化を防ぎ、コレステロールを減らすのに役立ちます。 間違いなく、最高のXNUMXつ ナッツ あなたが食べることができ、完全にケトと互換性があること。

栄養情報

サービングサイズ：50 g