これはケトですか？回答： パッションフルーツはケトではありません。 ほとんどの果物のように、それは大量の炭水化物を含んでいます。
パッションフルーツまたはパッションフルーツには、30,6食分（1カップ）あたりXNUMXgの正味炭水化物が含まれています。 したがって、そのかわいい名前にもかかわらず、その炭水化物含有量はケトダイエットに合うには高すぎます。
ラス 果物 彼らは一般的にケトダイエットに対応するのに十分な量の炭水化物を持っています。 この規則の例外はベリーで、次のようなケトに優しいオプションがあります。
しかし、ケトダイエットに理想的なフルーツを楽しみたい場合は、 アボカド 彼らはあなたが見つけることができる最もケトフルーツです。 それらは健康的な脂肪が多く、炭水化物が少ない。
サービングサイズ：1カップ
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 正味炭水化物 | 30,6 g |
| 脂肪 | 1,7 g |
| タンパク質 | 5.2 g |
| 総炭水化物 | 55,2 g |
| 繊維 | 24,5 g |
| カロリー | 229 |
出典 USDA
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