グアバには、4,9食分あたりXNUMXgの正味炭水化物が含まれています(XNUMX個)。 それはかなりの量ですが、グアバはあなたがケトダイエットをしているならあなたが見つけることができる最も互換性のある果物のXNUMXつです。
新鮮なグアバはケトジェニックダイエット中ですが、缶詰または乾燥したグアバには大量のグアバが含まれているため、摂取しないでください。 砂糖 防腐剤として使用される追加。
ビタミンと栄養素
グアバには140%が含まれています ビタミンCのXNUMX日の推奨摂取量、必須の抗酸化物質 心血管疾患の予防に役立ちます.