回答： ガムのいくつかのブランドはケトダイエットと互換性がありますが、すべてがそうであるわけではないので注意してください。
ガムを噛まずに迷子になった場合でも、心配しないでください。 ケトジェニックダイエットと互換性のあるガムのいくつかのブランドがあります：
これらすべてのチューインガムに共通しているのは、主な甘味料である キシリトール、あなたの毎日の炭水化物制限にカウントされないケトダイエットと互換性のある糖アルコール。 知っておくべき有益な副作用として、いくつかの研究では、食後にキシリトールベースのガムを噛むと歯の健康が改善されることがわかっています。
チューインガムは、酸リンスプロセスと有益なリン酸カルシウム分子の吸収を促進して、歯のエナメル質を再石灰化します。 食べた後のガムを噛むのに推奨される時間は約20分です。 キシリトールガムを3週間以上摂取すると、唾液の植物相と歯垢が短期的および長期的に減少します。
残念ながら、他のブランドのガムはそれほど有益ではありません。 を含むチューインガムを保管してください 砂糖彼らはケトダイエットでは断然ノーノーです。 また、を含むブランドは避けてください マルチトール、非ケト甘味料。 キシリトールベースのブランド以外では、ほとんどの無糖ガムには、次のようなあまり望ましくない甘味料が含まれています。 アスパルテーム ソルビトールはまったく悪くはありませんが、ケトダイエットに最適なガムを選択できる場合は理想的ではありません。
