回答： ピーマンには炭水化物が含まれているので、ケトダイエット中に適度に食べることができます。
市場には多くの種類のコショウがあります。 多くの品種と色。 典型的なイタリアのピーマンから赤唐辛子まで、唐辛子、唐辛子、その他のさまざまな種類のすべてを通過します。 ただし、この場合は、典型的なスーパーマーケットのピーマンの分析に焦点を当てます。 時々バッグに入って、3つ、XNUMXつは赤、XNUMXつは緑、もうXNUMXつは黄色を持ってくるもの。
ほとんどの同様のピーマンは、同様の炭水化物数を持っています。 一般的に、黄色のものは炭水化物が豊富で、赤いものは中間で、緑のものは低くなります。 通常のものより肉が少ないイタリアのピーマンは、炭水化物がさらに少なく、間違いなく、ピーマンを食べることになると、それらは好ましい選択肢になるはずです。
100 gのコショウを標準的な測定値として使用すると、正味の炭水化物に関して次の状況が見つかります。
| ティポ | 正味炭水化物 |
| アマリロ | 5.42 g |
| ロホ | 3.93 g |
| ヴェルデ レジデンス (Verde Residence) | 2.94 g |
しかし、いくつかの炭水化物を持っているにもかかわらず、ピーマンは私たちのマクロに多くの素晴らしい栄養素を提供します：その中にはカルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、ビタミンB6などがあります。 ですから、唐辛子が好きなら、濃厚なオリーブオイルで揚げたものでも、サラダに生で揚げたものでも、何らかの方法で煮込んだものでも、心配する必要はありません。 量が足りない限り、気にせず楽しんでいただけます。 黄色のピーマンの場合、5.42gあたり100gの炭水化物があることを忘れないでください。 したがって、グリーンは他のグリーンよりも炭水化物が少ないため、グリーンをより頻繁に摂取することをお勧めします。
栄養情報黄ピーマン
サービングサイズ：100 g
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 正味炭水化物 | 5.42 g |
| 太い | 0.21 g |
| タンパク質 | 1.0 g |
| 総炭水化物 | 6.32 g |
| 繊維 | 0.9 g |
| カロリー | 27 |
出典 USDA
栄養情報赤唐辛子
サービングサイズ：100 g
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 正味炭水化物 | 3.93 g |
| 太い | 0.3 g |
| タンパク質 | 0.99 g |
| 総炭水化物 | 6.03 g |
| 繊維 | 2.1 g |
| カロリー | 26 |
出典 USDA
栄養情報ピーマン
サービングサイズ：100 g
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 正味炭水化物 | 2.94 g |
| 太い | 0.17 g |
| タンパク質 | 0.86 g |
| 総炭水化物 | 4.64 g |
| 繊維 | 1.7 g |
| カロリー | 20 |
出典 USDA
