Auðvelt, ljúffengt og örugglega til að gleðja alla fjölskylduna, þessar kjúklingakarrýsalat umbúðir eru fullkomin kvöldmáltíð! Þetta er ekki aðeins ofurbragðgóður samsetning sem er fullkomlega gerð með aðeins handfylli af hráefnum, heldur munt þú líka geta fundið ilm af bragðmiklum kryddum í kílómetra fjarlægð.
Hvað er í því karríi?
Karrýduft, samheiti yfir ýmis blönduð krydd, er nátengt austur-indverskri matargerð. Hins vegar eru til margar mismunandi tegundir af karríum víðsvegar að úr heiminum. Algengustu kryddin sem innihalda karríduft eru chili, malaður kóríander, malaður engifer, pipar og túrmerik.
Karrí er svo vinsæl kryddblanda vegna þess að það veitir margvíslegan heilsufarslegan ávinning þar á meðal:
- Heilbrigð melting
- Forvarnir og meðferð krabbameins
- Andoxunarefni
- Heilsa hjartans
- Bakteríudrepandi virkni
- Forvarnir gegn eiturverkunum á lifur
Vissir þú
Túrmerik tilheyrir engiferfjölskyldunni og aðalhráefni í karrý, sem gefur karrýréttum sinn sérstaka gula lit. Vegna mikils túrmerikinnihalds hjálpar karrý ekki aðeins að lina sársauka og draga úr bólgu, heldur hefur verið sýnt fram á að karrý hjálpar til við að bæta beinheilsu og draga úr einkennum Alzheimers.
Snemma rannsóknir, þó að prófanir á mönnum séu enn á frumstigi, sýna að karrý getur aukið hraða endurnýjunar, tengingar og viðgerðar beina. Að auki hefur verið sýnt fram á að andoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar karrýs hjálpa til við að draga úr hættu á æxlisvexti, sérstaklega í lifur, og koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Kryddaðu líf þitt!
Það eru margar mismunandi karrísamsetningar og magn kryddanna er mismunandi eftir uppskriftum. Hins vegar ættir þú ekki að hunsa alla kosti sem aðal innihaldsefnið, túrmerik, býður upp á. Tími til kominn að bæta smá kryddi í líf þitt og prófa þessa kjúklingakarrýsalat uppskrift!
Salat og kjúklingakarrý umbúðir
Auðvelt, ljúffengt og mun örugglega gleðja alla fjölskylduna. Þessi kjúklingakarrýsalat uppskrift er hin fullkomna máltíð á viku!
- Undirbúningur tími: 5 Minutos
- Tími til að elda: 15 Minutos
- Heildartími: 20 Minutos
- Frammistaða: 2
- Flokkur: Cena
- Eldhús: Indland
Hráefni
- 500 g / 1 pund beinlaus, roðlaus kjúklingalæri
- 1/4 bolli laukur, saxaður
- 2 hvítlauksrif, hakkað
- 2 tsk karríduft
- 1,5 tsk bleikt Himalayan salt
- 1 tsk svartur pipar
- 3 matskeiðar ghee
- 1 bolli blómkálsgrjón
- 6 - 8 lítil salatblöð
- 1/4 bolli laktósafrír sýrður rjómi eða hrein jógúrt eða ósykrað kókosmjólk
instrucciones
- Undirbúðu grænmetið þitt og geymdu.
- Skerið kjúklingalærin í 1 tommu bita.
- Hitið stóra pönnu yfir meðalhita. Þegar það nær hita, bætið við 2 matskeiðum af ghee og síðan lauknum. Hrærið oft þar til gullbrúnt.
- Bætið kjúklingnum, hvítlauknum og salti saman við. Hrærið vel saman.
- Eldið kjúklinginn, hrærið oft, þar til hann er gullinbrúnn, um 8 mínútur.
- Bætið við þriðju matskeiðinni af ghee, karrýinu og blómkálshrísgrjónunum. Steikið þar til það hefur blandast vel saman.
- Setjið salatblöðin og hellið kjúklingakarrýblöndunni út í hvert og eitt.
- Toppið með klút af sýrðum rjóma!
Víxlar
- Karrí: Primal Palate er hágæða og er sykurlaust. Blandið því saman við mikið af ghee eða kókosmjólk fyrir dýrindis karríbotn.
- Fyrir jógúrt eða sýrðan rjóma: Ef þú getur fengið mjólkurvörur er mælt með heilum, beitilandi (helst ræktuðum, laktósafríum) sýrðum rjóma. Ef þú getur ekki fengið mjólk er ósykrað jógúrt góður kostur. CoYo er gott vörumerki.
nutrición
- Hitaeiningar: 554
- Fita: 36,4 g
- Kolvetni: 7.2 g
- Prótein: 50,9 g
Leitarorð: salatpappír með kjúklingakarríi