Finnst þér að mataræði þitt skorti verulega á gæða næringu? Þessi keto ostborgarasúpa mun örugglega breyta þeirri hugmynd. Með auðveldum undirbúningi og lágum fjölda nettó kolvetni, þessi súpa er ekki aðeins þægilegur réttur, heldur er hún það svo sannarlega mun laga sig að næringarefnum þínum ketógenískt. Þessi tiltekna súpa er gerð með beinasoði og grasfóðrað nautakjöt, sem gerir þetta að ákjósanlegum kvöldmat til að sjá fyrir þér og fjölskyldu þinni græðandi kollagen og lykilamínósýrur sem annars gæti vantað í mataræðið.
Nokkur af helstu innihaldsefnum sem gera þessa Keto ostaborgarasúpu svo næringarlega góða eru:
- Grasfóðrað nautakjöt
- Beikon
- Nautakjötsbeinasoð
Grasfóðrað nautakjöt
Einn stærsti ávinningurinn í boði hjá grasfóðrað nautakjöt það er gnægð þess af CLA. Sýnt hefur verið fram á að CLA (conjugated Linoleic Acid) kemur í veg fyrir og meðhöndlar hjarta- og æðasjúkdóma, sykursýki og jafnvel krabbamein ( 1 ). Það eru 16 tegundir af CLA í líkamanum, sem vísað er til sem lykilþáttur sem þú verður að hafa í mataræði þínu.
Beikon
Fyrir utan að vera einstaklega ljúffengt er beikon traust uppspretta Omega-3 fitusýrur. Beikon hefur fengið slæmt rapp fyrir að vera óhollt, en það hefur í raun getu til að gegna lykilhlutverki í að lækka kólesteról og viðhalda heilbrigðu hjarta.
Nautakjötsbeinasoð
Beinsoð er einstaklega ríkt af kollageni. Kollagenframleiðsla minnkar þegar við eldumst, sem er ábyrgur fyrir hnignun brjósks. Þetta leiðir til þess dæmigerða slits sem fólk getur upplifað þegar það eldist. Þættirnir í beinasoði geta einnig hjálpað til við að draga úr frumu, bæta heilsu liðanna, bæta ónæmiskerfið og jafnvel meðhöndla leka þarmaheilkenni.
Þessi ketó ostborgara súpa uppskrift hefur alls sex skammta, sem skapar hinn fullkomna matardisk fyrir innilegt hópumhverfi. Finnst þér þú missir af því hvað þú átt að gera fyrir næsta hópfund? Það er engin þörf á að hafa áhyggjur. Þessi súpa er besti lágkolvetna- og ketógeníski rétturinn sem allir munu elska.
Næringarrík keto ostborgarasúpa
Þessi bragðmikla keto ostborgarasúpa er frábær lágkolvetnamatarvalkostur sem er stútfullur af græðandi kollageni og lífsnauðsynlegum amínósýrum.
- Undirbúningur tími: 10 Minutos
- Tími til að elda: 30 Minutos
- Heildartími: 40 Minutos
- Frammistaða: 6
- Flokkur: Súpur og plokkfiskar
- Eldhús: American
Hráefni
- 500 g / 1 pund af nautahakk
- 5 beikon sneiðar
- 1 msk af smjöri
- 1 msk hvítlaukshakk
- 1 bolli saxað sellerí
- 1 1/2 bollar skinkubeinasoð
- 1 bolli cheddarostur rifinn
- 1/4 bolli þungur þeyttur rjómi
- 3 / 4 teskeið af salti
- 1/2 tsk pipar
- 1 tsk - 2 tsk psyllium hýði
- 1/2 bolli rifinn cheddar ostur (valfrjálst skreyting)
- 1/2 bolli grænn laukur, saxaður (valfrjálst skreyting)
- 1/2 bolli sýrður rjómi (valfrjálst skraut)
instrucciones
- Eldið beikonið á pönnu við meðalhita. Færið soðna beikonið yfir á disk sem er klæddur eldhúspappír til að fjarlægja umfram fitu. Myljið beikonið og setjið til hliðar.
- Brúnið kjötið við meðalhita í meðalstórum potti. Þegar það er soðið, tæmdu fituna. Færið kjötið í skál og setjið til hliðar.
- Bræðið smjörið við meðalhita í sama potti. Bætið hakkaðri hvítlauknum út í og hitið þar til það er ilmandi. Bætið selleríinu út í og eldið þar til það er aðeins mjúkt, um það bil 5 mínútur.
- Setjið kjötið aftur í pottinn. Bætið nautasoðinu, cheddarostinum, þungum þeyttum rjóma, salti og pipar út í. Eldið í 20 mínútur, hrærið af og til.
- Í ½ teskeiðs þrepum, bætið psyllium hýði í súpuþykkt sem óskað er eftir.
- Berið fram í skálum, bætið við valkvætt skreyti og njótið!
nutrición
- Skammtastærð: 1 skál
- Hitaeiningar: 349
- Fita: 26,9 g
- Kolvetni: 3.4 g (nettó kolvetni : 2.4 g)
- Prótein: 23,6 g
Leitarorð: keto ostborgarasúpa