Agwa na-agbajikarị obi ndị na-eso keto. Na mbụ ha yiri dị ka a ga - asị na ha kwekọrọ na nri ketogenic dịka ha nwere protein dị elu, mana ọ dị nwute, ha juputara na carbohydrates. Ọtụtụ agwa nwere 11-15g nke carbohydrates net na nri ọkara iko ọ bụla, nke dị oke elu maka nri n'akụkụ. Ọ bụrụ na ị nwara iri nri zuru oke nke agwa, ị ga-apụ na ketosis n'oge adịghị anya.
Ọ dabara nke ọma, enwere ụdị agwa echekwara. bụ ndị nwa soybe, nke na-emebi iwu niile maka agwa ma na-enye ihe dị egwu nke macronutrients. Esie ya ma ọ bụ mkpọ, ha nwere naanị 1g nke carbohydrates net maka nri ọkara iko. Ma ọ bụrụ na nke ahụ ezughị, ha nwere protein 11g na abụba 6g.
Maka ụdị agwa ndị ọzọ, ọnụọgụ adịghị mma. N'ebe a, ị nwere ike iji otu iko 1/2 nke ụdị agwa dị iche iche tụnyere soybean ojii:
| Ọdịiche | Netwọk carbs | Nri protin | Abụba |
|---|---|---|---|
| Black soy agwa | 1 g | 11 g | 6 g |
| Nwa agwa | 11 g | 8 g | 0 g |
| Cannelini agwa | 11 g | 6 g | 0 g |
| Agwa Lima | 12 g | 6 g | 0 g |
| Agwa (acha uhie uhie gbara ọchịchịrị) | 12 g | 8 g | 0 g |
| Chickpeas | 14 g | 6 g | 2 g |
