Կետո անանուխի մոկա սուրճի բաղադրատոմսը

Մոկա սուրճերը՝ անանուխի նրբերանգով, ամենահայտնի սուրճի ըմպելիքներից են ցանկացած սրճարանի ճաշացանկում: Starbucks-ը հանրաճանաչ դարձրեց անանուխն ու մոկա լատտեն, ինչպես նաև դրա հսկայական քանակությունը շաքար և ածխաջրեր, որոնք խորհուրդ չեն տրվում ընդհանուր առմամբ և նույնիսկ ավելի քիչ ածխաջրերով դիետայի համար:

Այս ցածր ածխաջրերի տարբերակը կատարյալ է ձեր keto դիետայի համար՝ ընդամենը 1 մաքուր ածխաջրերով և համեղ, յուղալի մոկայի համով: Ավելացնել երկու-երեք կաթիլ անանուխի էքստրակտ և մի քիչ keto հարած սերուցք դասական keto peppermint mocha-ի համար:

Եվ մի մեծ գդալ MCT փոշու հետ միասին, այս անանուխի մոխան ունի նաև որոշ առողջապահական օգուտներ:

Օգտագործեք ամբողջական կոկոսի կաթ, կոկոսի սերուցք կամ թանձր հարած սերուցք շատ առողջ ճարպերի համար, որոնք ձեզ կպահեն ժամերով:

Այս keto անանուխի մոկան հետևյալն է.

• Թարմացնող։
• Քաղցր
• Առանց սնձանի:

Հիմնական բաղադրիչներն են.

• սուրճ.
• Անանուխի քաղվածք
• Կակաոյի փոշի:

Ընտրովի լրացուցիչ բաղադրիչներ:

• Նուշ կաթ.
• Հպում stevia o էրիթրիտոլ եթե ձեզ դուր է գալիս մի քիչ ավելի քաղցր:

Այս տնական անանուխի մոկայի 3 օգտակար հատկությունները առողջության համար

# 1. մտավոր կատարողականության բարձրացում

Անանուխն ու շոկոլադը կատարյալ համադրություն են։ Այս սուրճի ըմպելիքին մի քանի կաթիլ անանուխի էքստրակտ ավելացնելը ամենօրյա մոկկան վերածում է լիակատար հաճույքի:

Բայց դուք գիտեի՞ք, որ անանուխը կարող է նաև բարելավել ձեր մտավոր աշխատանքը:

Սուրճը, անշուշտ, կխթանի առավոտյան իր կոֆեինի պարունակությամբ, բայց ուղեղը լավացնող այս ըմպելիքի իրական կախարդանքը անանուխի մեջ է:

Հետազոտություններից մեկում հետազոտողները մի խումբ մեծահասակների տվել են անանուխի քաղվածք, ապա գնահատել նրանց մտավոր աշխատանքը: Անանուխը ոչ միայն բարելավեց ճանաչողական առաջադրանքների կատարումը, այլ նաև նվազեցրեց մտավոր հոգնածության նշանները, որոնք սովորաբար ուղեկցում են այդ առաջադրանքներին ( ¹ ).

# 2. աջակցում է ոսկորների առողջությանը

Ոսկորների առողջությունն ավելի ու ավելի կարևոր է դառնում տարիքի հետ: Ձեր ոսկորները կազմված են հանքանյութերից, սպիտակուցներից և կոլագեն, և այս սնուցիչներից յուրաքանչյուրը կարևոր է ձեր ոսկրային համակարգի ամբողջականության համար:

Թեև շատ մարդիկ անհանգստանում են ոսկորների առողջության համար բավարար կալցիում ստանալու մասին, կոլագենը հաճախ անտեսվում է:

Օստեոարթրիտով և օստեոպորոզով տառապող մարդկանց համար կոլագենի հավելումը կարող է թերապևտիկ առավելություն տալ՝ օգնելով ամրացնել ձեր ոսկորները: Բայց նույնիսկ եթե դուք չունեք ոսկորների կամ հոդերի հիվանդություն, կոլագենը դեռևս կարևոր սնուցիչ է ոսկրերի առողջության և ամրության համար ( ² ) ( ³ ).

# 3. բարելավել ֆիզիկական կատարումը

Զարմանալի չէ, որ սուրճը կարող է բարելավել ձեր ֆիզիկական աշխատանքը՝ մարզվելուց առաջ: Սակայն կոֆեինի օգուտները մի փոքր խթանման սահմաններից են:

Երբ մարզվելուց առաջ կոֆեին եք խմում, կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր ուժասպառության ժամանակը, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի ու ավելի ուժեղ մարզվել: Կոֆեինի ավելի շատ էներգիա ապահովելու ուղիներից մեկը ճարպային բջիջներին ազդանշան տալն է, որ ճարպը քայքայեն էներգիա ստանալու համար:

Ավելի շատ ճարպաթթուների առկայության դեպքում ձեր մարմինը կարող է շարունակել գործել: Փաստորեն, ազատ ճարպաթթուների (FFA) պարունակությունը կարող է կրկնապատկվել կոֆեինի օգտագործումից ընդամենը մեկ ժամում և բարձր մնալ առնվազն չորս ժամ: ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Թեև դասական զրահակայուն մոկան պարունակում է MCT յուղ և կարագ, այս keto անանուխի մոխան ձեզ պահում է բարձր յուղայնությամբ կոկոսի կաթ կամ սերուցք, կոլագենի փոշի, MCT փոշի և անանուխի էքստրակտ:

Իսկ ի՞նչ կասեք Starbucks անանուխի լոֆերների մասին: Դրանք լի են շաքարով և այլ կասկածելի բաղադրիչներով։ Եվ նույնիսկ եթե դուք ստանում եք առանց շաքարի օշարակ, դուք հաստատ չեք ստանա կոկոսի կաթի, բարձրորակ կակաոյի փոշու կամ անանուխի իրական էքստրակտի առողջական օգուտները:

Այս Keto Peppermint Mocha-ն ավելին է, քան պարզապես քաղցր սուրճի ըմպելիք: Խնամքով ընտրված յուրաքանչյուր բաղադրիչ տալիս է իր առողջական առավելությունները՝ յուրաքանչյուր կում ըմպելիքը արժեքավոր դարձնելու համար:

Անանուխն ավելացնում է թարմացնող բուրմունք և ուժեղացնում ուղեղի ուժը: Կոլագենը աջակցում է ձեր հոդերին և ոսկորներին՝ պահպանելով ձեր սպորտային բարձր մակարդակը: Իսկ կոֆեինն օգնում է ազատել ճարպային բջիջները, այնպես որ դուք ունեք լրացուցիչ էներգիա այրելու համար:

Կետո սուրճի համար բավականին ամուր համադրություն է հնչում:

Լավագույն մասը. Այս անանուխի մոկայի պատրաստման ժամանակը ընդամենը հինգ րոպե է:

Հետո եկեք սկսենք:

Հավաքեք ձեր կակաոյի փոշին, կոլագենը, անանուխի քաղվածքը, MCT յուղի փոշին և կրեմը:

Դրեք մի բաժակ սուրճ, կամ պատրաստեք էսպրեսսո կամ ֆրանսիական պրես:

Երբ ձեր սուրճը պատրաստ է, ավելացրեք այն բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ ձեր կակաոյի, անանուխի, կոլագենի, MCT յուղի փոշու և կրեմի հետ միասին:

Խառնել բարձր ուժով, մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ միանան։

Լցնել սուրճի բաժակի կամ սառույցով լցված բաժակի մեջ՝ սառը սուրճի համար:

Դուք կարող եք լրացնել այն մի քիչ keto հարած սերուցքով, Vitadulte առանց շաքարի շոկոլադե օշարակ, չքաղցրած շոկոլադե չիպսեր կամ մուգ շոկոլադ.

Ընդամենը 1 գրամ ընդհանուր ածխաջրերով, անանուխի մոկայի այս բաղադրատոմսը այն է, որը դուք կցանկանաք ձեռքի տակ պահել ամռանը և ձմռանը, հատկապես, քանի որ այն և՛ տաք է, և՛ սառը:

Keto Mint Mocha Latte

Այս Starbucks Mint Peppermint Mocha-ն կետոգեն է, ցածր ածխաջրերով և համեղ, բայց ամբողջովին առանց շաքարի: Լրացրեք հարած սերուցքը՝ ընդամենը 1 գրամ ածխաջրերի զուտ քանակի համար:

• Ընդհանուր ժամանակը 5 րոպե.
• Կատարումը ` 2 բաժակ.

Բաղադրությունը `

• 2 կրակոց էսպրեսսո.
• 1 ճաշի գդալ կակաոյի փոշի:
• ¼ բաժակ թանձր հարած սերուցք կամ կոկոսի կրեմ:
• 2-3 կաթիլ անանուխի էքստրակտ:
• 1 ճաշի գդալ կոլագեն։
• 1 ճաշի գդալ MCT յուղի փոշի:

Հրահանգներ

1. Բոլոր բաղադրիչները ավելացրեք բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ և խառնեք մինչև հարթ: Կարող եք նաև օգտագործել ընկղմվող բլենդեր:
2. Բաժանել և մատուցել հարած սերուցքով, կակաոյի փոշիով և ցանկության դեպքում թարմ անանուխի մի ճյուղով: Մատուցել սառույցի վրա կամ տաք վիճակում:

Nutrition

• Մասի չափը: 1 բաժակ.
• Կալորիաներ. 92:
• Fatարպ: 8 գրամ
• Ածխաջրեր. 1 գրամ
• Մանրաթել: 0 գրամ
• Սպիտակուց: 5 գրամ

Keywords: keto անանուխի մոկա.