Լավագույն սխտորով խոտաբույսով keto խոզի փափկամիսով տապակած բաղադրատոմսը

Եթե ​​ձեր ընթրիքի ռեժիմը կրկնվում է, խառնեք այն մյուս սպիտակ մսի հետ՝ առանց ոսկորների խոզի փափկամիս:

Խոզի մսի բաղադրատոմսերը միշտ ընթրիքի սիրված են՝ խոզի ուսերը, խոզի կոտլետները և, իհարկե, խոզի տապակածը: Բայց նրանք այդքան սեր չեն ստանում սոցիալական հավաքույթներից դուրս:

Այս համեղ տապակած բաղադրատոմսը բավական է բանակին կերակրելու համար, այնպես որ, եթե դա միայն ձեզ և փոքր խմբի համար է, ազատ զգալ բաժանեք բաղադրատոմսը կիսով չափ:

Թարմ խնկունին գեղեցիկ զարդարանք է, այնպես որ, եթե գնում եք մթերային խանութ, անպայման վերցրեք մի քանի ճյուղեր՝ կերակուրն ավարտելու համար:

Այս բաղադրատոմսը ից խոզի գոտկատեղ Ստեղծել խումբ -

• Հյութալի
• Համեղ.
• Համեղ
• Համեղ
• Սնուցող

Այս տապակած խոզի փափկամիսի հիմնական բաղադրիչներն են.

• Տապակած խոզի փափկամիս.
• AJO.
• Դիժոնի մանանեխ.
• Ռոզմարի:

Այս խոզի փափկամիսի բովածի առողջության օգուտները

# 1. Բարձրացնում է պաշտպանությունը քաղցկեղի դեմ

Ինչպես հավանաբար արդեն գիտեք, սխտորը հրաշք բաղադրիչ է սրտի առողջության և բորբոքումների համար: Հետազոտությունները բացահայտել են սխտորի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ, բայց, թերևս, ամենատպավորիչը քաղցկեղի բջիջների վրա դրա հնարավոր ազդեցությունն է:

Հետազոտություններից մեկում հետազոտողները ուսումնասիրել են սխտորի ազդեցությունը թոքերի քաղցկեղի բջիջների վրա և պարզել, որ սխտորի մեջ պարունակվող միացությունը կարող է հրահրել բջիջների մահը քաղցկեղի բջիջներում: ¹ ).

Սա ընդամենը մեկն է այն բազմաթիվ հետազոտություններից, որոնք ցույց են տալիս սխտորը որպես հնարավոր հակաքաղցկեղային միջոց ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

# 2. Աջակցում է մկանների և կմախքի առողջությանը

Բավականաչափ սպիտակուց ուտելը կարևոր է կմախքի և մկանների առողջության համար, և այս բաղադրատոմսը բնականաբար խթանում է սպիտակուցը, իսկ խոզի միսը հիմնական բաղադրիչն է:

Սպիտակուցը կենսական նշանակություն ունի ֆիզիկական ուժի և շարժունակության համար: Օգնում է նոր մկանային զանգված կառուցել, կարող է օգնել վերականգնել վնասված մկանները ֆիզիկական ակտիվությունից հետո և կարևոր է ոսկրերի ամրության համար ( ⁵ ) ( ⁶ ).

# 3. Նպաստում է հոգեկան առողջությանը և ուղեղի աշխատանքին

Ռոզմարինին լայնորեն հետազոտվել է ուղեղի առողջությունը բարելավելու, ինչպես նաև հիշողությունը և հիշողությունը բարելավելու ունակության համար: ⁷ ) ( ⁸ ).

Ռոզմարինի հակաօքսիդանտներն ու հակաբորբոքային միացությունները կարող են նույնիսկ օգտակար լինել Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար: Այս միացությունները, ըստ երևույթին, արգելակում են ուղեղի բջիջների մահը, ինչը նրանց տալիս է նյարդապաշտպան հատկություններ ( ⁹ ).

Կետո սխտոր խոտաբույսով խոզի փափկամիսով տապակած

Թարմ խնկունի, սխտորի, կոշերի աղի և աղացած սև պղպեղի շնորհիվ դուք գնում եք խոզի փափկամսի հավիտենական բաղադրատոմս, որը բոլորին դուր կգա: Օգտագործեք ձեր սիրած թխման թերթիկը, որպեսզի ներծծեք բոլոր համեղ հյութերը, երբ այն եփում է:

Պարզապես տաքացրեք ձեր ջեռոցը մինչև 190º C / 375º F: Մինչ ձեր ջեռոցը նախապես տաքանում է, ավելացրեք խոզի փափկամիսը տապակած տապակի մեջ:

Փոքր ամանի մեջ ավելացնել մանանեխը, կոշերի աղը, սև պղպեղը, խնկունին, սխտորի փոշին և սխտորը և խառնել մինչև լավ միանան: Օգտագործեք այս խառնուրդը խոզի փափկամիսը քսելու և քսելու համար:

Խոզի փափկամիսը խորովել 60-75 րոպե կամ մինչև ներքին ջերմաստիճանը հասնի 150-160 աստիճան մսի ջերմաչափի վրա։

Այս համեղ կերակուրը կարելի է համադրել խավարտի հետ ծաղկակաղամբ մակ և պանիր և վերջացրեք համեղով մոկա տրյուֆել .

Կետո սխտորով խոտաբույսի խոզի փափկամիսով տապակած բաղադրատոմս

Խոզի փափկամիսով բովածը շաբաթվա գիշերվա կատարյալ կերակուրն է կամ տոնական ընթրիքի հիմնական ուտեստը: Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել խոզի փափկամիսը թարմ խնկունի և սխտորով, և դուք երբեք չեք վերադառնա խոզի կոտլետներին:

• Խոհարարություն 60-75 րոպե:
• Ընդհանուր ժամանակը 1 ժամ 30 րոպե.
• Կատարումը ` 16 շերտ.

Բաղադրությունը `

• 1.5 կգ / 3 ֆունտ տապակած առանց ոսկորների խոզի փափկամիս:
• 5 պճեղ սխտոր (նուրբ թակած):
• 1 թեյի գդալ ծովի աղ կամ կոշերի աղ։
• 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ:
• 1 ճաշի գդալ դիժոն մանանեխ:
• 1 թեյի գդալ չորացրած խնկունի։
• 2 թեյի գդալ սխտորի փոշի։

Հրահանգներ

1. Ջեռոցի ջերմաստիճանը դրեք 190º C / 375º F և թույլ տվեք, որ այն նախապես տաքանա: Խոզի փափկամիսն ավելացրեք թխման ամանի մեջ։
2. Փոքր ամանի մեջ միացրեք մանանեխը, աղը, պղպեղը, խնկունին, սխտորի փոշին և սխտորը: Խառնուրդով ծածկել խոզի միսը։
3. Խոզի միսը եփել 60-75 րոպե կամ մինչև հասնի 150-160 աստիճան ջերմաստիճանի, որը չափվում է մսի ջերմաչափով։ Խոզի միսը պետք է ոսկեգույն լինի։

Nutrition

• Մասի չափը: 2 շերտ.
• Կալորիաներ. 202:
• Յուղեր: 6 գ.
• Ածխաջրեր. 1 գ.
• Մանրաթել: 0 գ.
• Սպիտակուց: 34 գ.

Keywords: տապակած խոզի փափկամիս բաղադրատոմսը.