Bloody Mary Keto կոկտեյլի բաղադրատոմսը

Եթե ​​դուք նախաճաշ եք կազմակերպում, ժամանակն է Արյունոտ Մերիի համար: Միակ խնդիրն այն է, որ Bloody Mary բաղադրատոմսերը կարող են տարբեր լինել տարբեր ուղղություններով:

Որոշ մարդիկ սիրում են ավելացնել մի քիչ թթու վարունգ, գուցե մի պտղունց նեխուր և պապրիկա աղ, կամ նույնիսկ թթու ձիթապտուղ և բուլղարական պղպեղ:

Օղու կոկտեյլները հիանալի տարբերակ են ցածր ածխաջրերի դիետայի դեպքում՝ օղու ցածր ածխաջրերի պարունակության պատճառով: Եվ պատրաստի խառնուրդների փոխարեն ընտրելով թարմ բաղադրիչներ ձեր Bloody Mary-ի համար, դուք կարող եք հետագայում վերահսկել ձեր ածխաջրերը:

Կծու հարվածի համար ավարտեք կիտրոնի կտորով կամ մի քիչ լայմի հյութով և վայելեք:

Այս ցածր ածխաջրերով keto Bloody Mary-ն հետևյալն է.

• Համեղ.
• Գունագեղ.
• Գոհացուցիչ։
• Համեղ

Հիմնական բաղադրիչներն են.

• Լոլիկի հյութ.
• Կիտրոնի հյութ.
• Օղի:

Լրացուցիչ բաղադրիչներ.

• Սեւ պղպեղ.
• Թթու.
• Տաբասկո սոուս.

Այս Keto Bloody Mary-ի առողջության 3 առավելությունները

# 1: Աջակցում է մաշկի առողջությանը

Երբ արևը շոգ է, միշտ լավ գաղափար է քսել արևապաշտպան քսուք և պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Այնուամենայնիվ, թեև ձեր մաշկը արտաքինից պաշտպանելը դա անելու եղանակներից մեկն է, կարող է լինել ավելի արդյունավետ գործողությունների ծրագիր:

Շատերը չեն գիտակցում, որ կարող են պաշտպանել իրենց մաշկը ներսից արտաքին վնասից: Մասնավորապես, հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ օգտագործելու միջոցով, որոնք կապված են մաշկի հետ:

Այդ հակաօքսիդանտներից մեկը կոչվում է լիկոպեն, և այն առատորեն կարելի է գտնել լոլիկի մեջ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լիկոպինը, լոլիկի այլ կարոտինոիդ միացությունների հետ միասին, կարող է մեղմել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետևանքով առաջացած արևայրուքը: Բացի այդ, լոլիկի օգտագործումը կարող է պաշտպանիչ ազդեցություն ունենալ մաշկի քաղցկեղից ( ¹ ).

# 2. դա իմունային ուժեղացուցիչ է

Ծովաբողկը աներևակայելի կծու բույս ​​է, որը պատկանում է ցեղերի ընտանիքին խաչածաղկավոր բանջարեղեն. Թեև դուք սովորաբար օգտագործում եք ծովաբողկը միայն փոքր քանակությամբ, դա չի վերացնում նրա առողջական հզոր օգուտները:

Ինչպես խաչածաղկավորների ընտանիքի մնացած մասը, ծովաբողկը հարուստ է գլյուկոզինոլատ միացություններով ( ² ): Գլյուկոզինոլատները ծծմբ պարունակող միացություններ են, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ձեր իմունային համակարգի վրա:

Իրականում, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս պաշտպանիչ միացություններն ունեն հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք օգնում են պայքարել նման բակտերիաների դեմ E. coli y H. pylori ( ³ ).

Բացի այդ, գլյուկոզինոլատները նույնպես ուսումնասիրվել են իրենց հակաքաղցկեղային հատկությունների համար: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ դրանք ոչ միայն կարող են կանգնեցնել քաղցկեղի բջիջների աճը, այլև կարող են հրահրել նրանց մահը: ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: Այն հարուստ է վիտամին C-ով

Ե՛վ լոլիկը, և՛ կիտրոնը վիտամին C-ի հիանալի աղբյուրներ են: Վիտամին C-ն ձեր մարմնում կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ՝ սկսած կոլագենի սինթեզից մինչև հակաօքսիդանտ ակտիվություն:

Որպես հակաօքսիդանտ՝ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C-ն կարող է դեր խաղալ քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների որոշ տեսակներից պաշտպանվելու գործում:

Որպես սինթեզի բաղադրիչ կոլագենՎիտամին C-ն օգնում է ապահովել ձեր մաշկի ամբողջականությունը։ Բացի այդ, վիտամին C-ն անհրաժեշտ է ոչ հեմ երկաթի (երկաթի, որը գալիս է բուսական աղբյուրներից) կլանման համար ( ⁶ ).

Արյունոտ Մերի Կետո կոկտեյլ

Ցածր ածխաջրերով կոկտեյլները միշտ չէ, որ աշխատում են, երբ դուք իսկական կոկտեյլ եք ուզում: Բարեբախտաբար, Bloody Mary-ի դեպքում դուք կարող եք ունենալ ամբողջ համը և պահպանել ձեր ածխաջրերը:

Այս դասական կոկտեյլը առանց շաքարի է, համեղ և հարուստ համով: Եվ դա չի խանգարում, որ այն նաև առանց կաթնամթերքի և գլյուտենի է:

• Ընդհանուր ժամանակը 5 րոպե.
• Կատարումը ` 1 կոկտեյլ.

Բաղադրությունը `

• ½ բաժակ չքաղցրած տոմատի հյութ։
• 60 գ / 2 ունց օղի:
• 1 ճաշի գդալ Worcestershire սոուս:
• ½ ճաշի գդալ ծովաբողկ.
• 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ:
• ½ թեյի գդալ սխտորի փոշի:
• Մի բաժակ տաք սոուս:
• Կրեոլ կամ կաջուն համեմունք (ապակու եզրի համար):

Ընտրովի ծածկույթներ.

• Փխրուն բեկոն.
• Ձիթապտուղներ
• Նեխուրի տերեւները

Հրահանգներ

1. Բոլոր բաղադրիչները ավելացրեք բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ, բացառությամբ կրեոլի կամ կաջունի համեմունքների, և հարեք այնքան, մինչև լավ միանան:
2. Ձեր բաժակի եզրը համեմեք, ավելացրեք սառցաբեկորներ, զանգվածը լցրեք բաժակի մեջ և ծածկեք ընտրովի բաղադրիչներով։

Nutrition

• Կալորիաներ. 177:
• Fatարպ: 1.
• Ածխաջրեր. 8.7 (Զուտ՝ 6.5):
• Մանրաթել: 2.2:

Keywords: Keto Bloody Mary կոկտեյլի բաղադրատոմսը.