Թխկի օշարակը համեղ և դասական նախաճաշ է, բայց ցավոք սրտի այն համատեղելի չէ կետո դիետայի հետ։
Թխկի օշարակի 1/4 բաժակի չափաբաժինը պարունակում է 55 գ զուտ ածխաջրեր: Մեկ չափաբաժինը բավական է մարդկանց կետոզից դուրս բերելու համար, նույնիսկ եթե նրանք օրվա ընթացքում այլ ածխաջրեր չեն ուտում:
Բարեբախտաբար, կան թխկի օշարակի փոխարինիչներ, որոնք համատեղելի են կետոգեն դիետայի հետ: Փոխարեն շաքար, այս օշարակներն օգտագործում են քաղցրացուցիչներ keto համատեղելի նման վանական պտուղ, էրիթրիտոլ y stevia.
- Birch Benders Magic Syrup - Classic Maple: Վանական մրգերի վրա հիմնված թխկու օշարակի փոխարինող՝ ընդամենը 2 գ մաքուր ածխաջրերով 1/4 բաժակի դիմաց:
- Pyure օրգանական թխկի համով օշարակ. Օշարակ, որն ունի 4 գ զուտ ածխաջրեր և պատրաստված է էրիթրիտոլի և ստեվիայի խառնուրդ.
Կետո դիետայի հետ համատեղելի օշարակները գնահատելիս նկատի ունեցեք մատուցման չափը: USDA ստանդարտ մատուցման չափ թխկի օշարակի համար կազմում է 1/4 բաժակ: Որոշ ապրանքանիշներ թվարկում են իրենց մատուցման չափը ճաշի գդալների կամ նույնիսկ թեյի գդալների առումով՝ փորձելով իրենց արտադրանքը ցածր ածխաջրերով երևալ, այնպես որ մի խաբվեք:
Խաբուսիկ օշարակի օրինակ է All-u-Lose. Նրանք գովազդում են 0,6 գ զուտ ածխաջրեր յուրաքանչյուր մատուցման համար, բայց ավելի մանրամասն ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դրանց չափը կազմում է ընդամենը 1 թեյի գդալ: Ինչ վերաբերում է ստանդարտ 1/4 բաժակ մատուցման չափին, ձեր զուտ ածխաջրերի քանակը իրականում կազմում է 7.4 գ մեկ մատուցման համար: Ուշադրություն դարձրեք մատուցվող չափերին:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 0.25 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 55,6 է |
| Արպ | 0,0 է |
| Սպիտակուցներ | 0,0 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 55,6 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 216 |
Fuente: USDA
