Sós karamell tökfűszeres pelyva recept

Újra itt az évszak: sütőtök receptek szezonja. Bár előfordulhat, hogy nem tud 10 perc alatt felverni egy sütőtökös pitét vagy sütőtökös sajttortát, ezek a sütőtökös pelyva egy gyors, egyszerű és hihetetlenül kielégítő, alacsony szénhidráttartalmú alternatíva.

Ez a gluténmentes pelyva recept a következő:

• Édes.
• Műpénisz.
• Töltő.
• Ízletes.

A fő összetevők a következők:

• Kollagén por.
• Vitadulce cukormentes karamellszirup.
• Mandulaliszt.
• Mozzarella sajt.

Opcionális kiegészítő összetevők.

• Sütőtök pite fűszer.
• pekándió.

A sózott karamell sütőtök-pelyva 3 egészségügyi előnye

#1: Javítsa a bőr egészségét

Az életkor előrehaladtával a bőr alatt élő kötőszöveti réteg gyengülni kezd. Ez egy természetes folyamat, de olyan nem kívánt mellékhatásokhoz vezethet, mint a ráncok és a bőr megereszkedése.

Ez a kötőszövet különböző fehérjékből áll, de főleg kollagénből áll. Míg egyesek kívülről befelé dolgoznak a bőr fiatalságának megőrzésén, mint például a botox és az arcplasztika, sokan nem veszik észre, hogy valóban van mód belülről kifelé dolgozni.

A kutatások azt mutatják, hogy a kollagén étrend-kiegészítő formájában történő fogyasztása javíthatja a kötőszövet integritását, ami feszesebb, rugalmasabb bőrt eredményez ( ¹ ).

Ha egy extra adag kollagénre vágysz, a kávédhoz vagy teádhoz is keverheted. Minél több, annál jobb, ha küzdeni kell az öregedés jelei ellen.

#2: Az egészséges vércukorszint népszerűsítése

Ezeknek a pelyvaknak a makrotápanyag-profilja önmagában megtartja vércukorszint stabil és stabil. 17 gramm fehérjével és mindössze 1 nettó szénhidráttal a vércukorszinted alacsony és stabil marad.

Van azonban egy titkos összetevő, amely vércukorszint-kiegyenlítő hatásairól ismert, és a makrotápanyagok önmagukban kínált előnyein túlmutató előnyökkel járhat, ez a fahéj.

A fahéj nemcsak cukormentes édességet ad a pelyvának, de a kutatások azt mutatják, hogy szerepe lehet az inzulinrezisztencia megelőzésében. ² ).

A fahéj krómot, valamint polifenolos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a szervezet inzulinérzékelésére és vércukorfelhasználásra ( ³ ). Tehát ne szégyellje a pelyva fűszerezését.

# 3: támogatja az agy egészségét

sok tojás ezek a tápanyag kolin fantasztikus forrásai. Míg a kolin a múltban nem kapott különösebb figyelmet, a közelmúltban ez a tápanyag iránti érdeklődés feltár néhány lenyűgöző előnyt agy egészsége .

A kolinnal és az Alzheimer-kórral (AD) foglalkozó közelmúltban végzett tanulmány megállapította, hogy az egerekben végzett kolinpótlás javítja utódaik memóriáját. Még mélyebb volt az a tény, hogy a hatás transzgenerációs volt, és a későbbi utódok is javított memóriafunkciót mutattak.

A kutatók azt mondják, hogy a kolin kétféleképpen hat az agy egészségének erősítésére AD-ben. Először is, csökkenti a homociszteint, egy neurotoxint, amely hozzájárulhat az AD-hez. Másodszor, csökkenti az agyi gyulladásos folyamatot, amely gyakran túl aktív AD-ben ( ⁴ ).

Sós karamell sütőtök pelyva

Van kedved egy keto sütőtök recepthez?

Ezek a pelyva pillanatok alatt elkészülnek, és azt a gazdag sütőtök ízt adják, amelyet ebben az évszakban keres.

• Előkészítési idő: 5 perc
• Teljes idő: 10 perc
• Teljesítmény: 2 gofri.

Hozzávalók

• 1 egész tojás.
• 1 evőkanál mandulaliszt.
• ½ csésze mozzarella sajt.
• 1 evőkanál ízesítetlen kollagén.
• ½ teáskanál sütőtök fűszer.
• ¼ teáskanál fahéj.
• 1 csipet só.

utasítás

1. Melegítse elő a gofrisütőt, és kenje be vajjal vagy tapadásmentes spray-vel.
2. Az összes hozzávalót egy kis tálba tesszük, és simára keverjük. Oszd szét és öntsd a tésztát a gofrisütőre, és süsd 3-4 perc alatt aranybarnára.
3. Kívánság szerint vajjal és cukormentes karamellsziruppal felöntjük.

Nutricion

• Adag mérete: 1 gofri
• kalória: 176.
• Zsírok: 11 g.
• szénhidrátok: 2 g (nettó: 1 g).
• rost: 1 g.
• fehérje: 17 g.