Keto mentás csokoládé fagylalt recept

Tudtad, hogy az otthoni fagylalt percek alatt elkészíthető, és csak egy nagyon egyszerű alapreceptre és egy marék hozzávalóra van szükség? Ha igaz. Ami még jobb, hogy az ízek könnyen változtathatók, az összes hozzávaló felett te rendelkezel, és ez a fagylalt teljesen ketogén, és teljesen tejmentesen is elkészíthető. Mostantól soha nem fogsz ugyanúgy nézni a csokoládéfagylaltra.

Ennek a fagylaltnak néhány összetevője:

• Kókuszkrém.
• Tiszta kakaó.
• Tojássárgája.

Nincs ezzel semmi baj tejtermékek beépítése a ketogén étrendbe, de a probléma az, hogy sokan nincsenek tudatában annak, hogy valójában érzékenyek rájuk. Az ételintolerancia és -érzékenység olyan problémákhoz vezethet, mint a pattanások, fejfájás és még fogyás plató. Az intolerancia megállapításának legjobb módja, ha néhány hétre kiiktatja az ételt az étrendjéből, és megnézi, hogy a tünetek enyhülnek-e, és a fogyás visszatér-e. A tejtermékek elhagyása egyszerűbb, mint gondolnád, és ez a fagylalt elgondolkodtat arról, hogy valaha is vissza kell-e térned a hagyományos, kemény tejszín alapú fagylalthoz.

A kókusztej használatának okai:

1. Segít javítani a szív egészségét.
2. kezelni a cukor vérben.
3. Javítja az emésztést.

#1: Szív egészsége

A kókuszdió gazdag forrása a laurinsavnak és ásványi anyagoknak, amelyek javíthatják a koleszterinszintet. Ezek a vegyületek segítenek megőrizni az erek rugalmasságát és mentesek a felhalmozódástól. A kókuszdió antibakteriális és vírusellenes is, amely segít csökkenteni a test stresszét a vírusok és baktériumok elleni küzdelem révén.

#2: Vércukor

A kókuszdió gazdag forrása a telített zsíroknak, amelyek segítenek csökkenteni a glükóz felszabadulását a szervezetben. Az inzulinszint szabályozása segíthet csökkenteni az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség. Használjon ketogén diétát alacsony szénhidráttartalmú y magas zsírtartalmú segít fenntartani az állandó energiaszintet és szabályozni a vércukorszintet.

#3: Emésztés

La kókusztej Segíti a gyomor nyálkahártyájának táplálását és védelmét. Az elektrolitok és a gazdag zsírok szintén segítik a szervezetet a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok jobb felszívódásában. A kókuszdió csodálatos azok számára, akik IBS-tünetektől és szivárgó bélrendszertől szenvednek.

A tejtermékek elhagyása sokkal könnyebb, ha látja az olyan alternatívák egészségügyi előnyeit, mint a kókusztej. Ez az egyszerű fagylalt megszelídíti a valaha érzett legerősebb csokoládévágyat, felfrissülve, teljesen elégedetten és talán egy kicsit egészségesebben is érezheti magát.

Keto mentás csokoládé fagylalt recept

Gazdag ízű és különleges állagú, ugyanakkor alacsony szénhidráttartalmú, ez az alacsony összetevőket tartalmazó, tejmentes keto csokoládéfagylalt frissítő és ízletes.

• Előkészítési idő: 10 perc
• Főzési idő: N/A.
• Teljes idő: 10 perc
• Teljesítmény: 3 csésze.
• Kategória: Desszert.
• Konyha: Francia.

Hozzávalók

• 2 doboz kókusztejszín vagy kókusztej.
• 3 nagy tojássárgája.
• 1/4 csésze kakaópor.
• 1/2 teáskanál borsmenta kivonat.
• 1/2 csésze stevia vagy eritrit.
• 1 csésze cukormentes csokoládé chips (elhagyható)

utasítás

• Adja hozzá a kókusztejet, a kivonatokat, a kakaóport és az édesítőt egy kis edénybe. Nagyon alacsony lángon forralja fel a keveréket nagyon enyhén (csak addig melegítse, amíg kis buborékok nem jelennek meg). Kapcsolja le a hőt, és hagyja kissé kihűlni.
• Adja hozzá a tojássárgáját egy állványos keverőbe vagy egy nagy tálba, és verje magas hőmérsékleten 20-30 másodpercig, amíg halvány és habos nem lesz. A keverőt még mindig magasra kapcsolva csepegtessünk NAGYON LASSAN 1/4 csésze forró tejszínes keveréket a tojássárgájához temperálni. Adjon hozzá további tejszínt lassan, 1/4 csésze lépésekben. Ha a forró keveréket túl gyorsan adjuk a tojásokhoz, a tojásból rántotta lesz. 5 percig hagyjuk hűlni.
• Öntse a tartalmát egy fagylaltkészítőbe, és turmixolja simára, ha szükséges, adjon hozzá csokoládéreszeléket, majd tegye egy edénybe és fagyassza le. Hagyja állni a tartályt 10-15 percig, mielőtt eltávolítaná.
• Ez a recept fagylaltkészítő nélkül is használható, csak öntse a keveréket egy edénybe, miután kissé lehűlt, és fagyassza le. 10 percenként keverjük sűrűre és krémesre.

Nutricion

• Adag mérete: 1 csésze.
• kalória: 155.
• Zsírok: 15 g.
• szénhidrátok: 2 g.
• fehérje: 2 g.

Kulcsszavak: keto mentás csokoládé fagylalt