Vålasz: Annak ellenére, hogy gyökérzöldség, a jicama keto-kompatibilis.
A jicama egy MexikĂłban Ćshonos gumĂł. MĂĄs nĂ©ven "mexikĂłi yam bab" vagy "mexikĂłi fehĂ©rrĂ©pa".
BĂĄr a legtöbb gumĂł nem megengedett a keto diĂ©tĂĄn, a jicama azon kevĂ©s kivĂ©telek egyike. Sok ketoevĆ a jicama ill fehĂ©rrĂ©pa hogy kielĂ©gĂtse a vĂĄgyait patatas anĂ©lkĂŒl, hogy az összes szĂ©nhidrĂĄtot bevennĂ©.
Sokan a jicamĂĄt szuperĂ©telkĂ©nt ĂrjĂĄk le magas tĂĄpanyag- Ă©s vitamintartalma miatt. Egy 1 csĂ©sze jicama adag mindössze 5,1 g szĂ©nhidrĂĄtot tartalmaz, ami lehetĆvĂ© teszi, hogy kĂ©nyelmesen elfĂ©rjen a legtöbb keto-követĆ szĂ©nhidrĂĄthatĂĄrĂĄn.
TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk
Adagolås mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidråt | 5,1 g |
| ZsĂrok | 0.1 g |
| fehérje | 0.9 g |
| Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt | 11,5 g |
| rost | 6.4 g |
| kalĂłria | 49 |
forrĂĄs: USDA
