Keto kávé?

Válasz: A kávé teljesen keto, és nagyon ajánlott, ha diétát tartasz, mivel növeli a ketonszintet.

Egy csésze feketekávé mindössze 2 kalóriát tartalmaz és szinte nulla fehérjét, zsírt vagy szénhidrátot.

Un 2017-ben készült tanulmány kimutatták, hogy azok az emberek, akik testtömeg-kilogrammonként 2.5-5.0 mg koffeint fogyasztottak, 88-116%-kal növelték a vér ketonszintjét. A koffeinről kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét, javítja a rövid távú energiaszintet és segít a zsírégetésben.

A kávé keto-kompatibilis megőrzésének kulcsa az, hogy okosan döntsd el, mit teszel a csészébe. Elkerül teljes tej, amely szénhidrátban gazdag. Ehelyett próbáljon meg egy adag nehéz tejszínt. Ahelyett cukor, próbáljon meg alternatív ketokompatibilis édesítőszereket használni, mint pl stevia vagy a eritrit.

Táplálkozási információk