Válasz: A bodza nem keto, mivel hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
Minden adag bodza (1 csésze) 16.5 g nettó szénhidrátot tartalmaz, ami túl magas szénhidráttartalom ahhoz, hogy ketogén legyen.
Alternatívák
Ha azt szeretné, gyümölcs, olyanokat keress, amelyek alacsony szénhidrát értéket tartalmaznak, hogy megfeleljenek a keto diétának, mint pl szeder, The málna o las eper, vagy a avokádó.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 16,5 g |
| Zsírok | 0,7 g |
| fehérje | 1,0 g |
| Összes szénhidrát | 26,7 g |
| rost | 10,2 g |
| kalória | 106 |
forrás: USDA
