Pwa souvan kraze kè moun ki suiv yon rejim keto. An premye yo sanble kòm si yo konpatib ak yon rejim ketogenic, paske yo rich nan pwoteyin, men malerezman, yo tou plen ak idrat kabòn. Pifò pwa gen ant 11 ak 15 g glusid nèt nan chak pòsyon mwatye tas, ki twò wo pou yon plat bò. Si ou te eseye manje yon repa plen nan pwa, ou ta dwe soti nan ketosis nan yon ti tan.
Erezman, gen yon kalite pwa ki sove. Ăske yo plant soya nwa, ki kraze tout règ yo pou yon pwa epi bay yon etalaj konvenkan nan makronutriman. Kwit oswa nan bwat, yo gen jis 1 g glusid nèt pou chak pòsyon mwatye tas. Men, si sa pa t 'ase, yo gen 11 g nan pwoteyin ak 6 g nan grès.
Pou rès varyete pwa yo, nimewo yo pa tèlman bèl. Men ki jan ou ka konpare yon pòsyon 1/2 tas plizyè varyete pwa komen ak plant soya nwa:
| Varyete | Glusid nèt | Pwoteyin | Grès |
|---|---|---|---|
| Pwa soya nwa | 1 g | 11 g | 6 g |
| Pwa nwa | 11 g | 8 g | 0 g |
| pwa kannèl | 11 g | 6 g | 0 g |
| Pwa Lima | 12 g | 6 g | 0 g |
| Pwa (wouj fonse) | 12 g | 8 g | 0 g |
| Chich | 14 g | 6 g | 2 g |
