Reponn: Pwa blan, tankou pifò pwa ak pwa, yo pa keto.
Pwa marin la se yon pwa blan sèk natif natal nan Amerik di Nò. Li gen anpil non: "Jwif", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jew" oswa "White Jew".
Chak pòsyon pwa marin (1 tas) gen 28,3 g idrat kabòn nèt. Kantite idrat kabòn sa a twò wo pou adapte yo ak rejim alimantè keto.
Kòm yon règ jeneral, pwa yo pa sou rejim alimantè keto paske yo souvan gen anpil lanmidon ak pa gen anpil grès, opoze a sa ou vle sou yon rejim alimantè keto.
Altènativ
Si ou vle manje kèk pwa nan manje ou, plant soya nwa yo konpatib ak rejim keto w la. Yo rich nan pwoteyin, yo gen sèlman 2 g idrat kabòn nèt pou chak tas, epi tou yo rich nan antioksidan.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 1 tas
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 28,3 g |
| grès | 1.1 g |
| Pwoteyin | 15,0 g |
| Total idrat kabòn | 47,4 g |
| fib | 19,1 g |
| Kalori | 255 |
Fuant: USDA
