Odgovor: Ne, crveni grah Hacendado ima ogromnu količinu ugljikohidrata koji odgovara ketogenoj prehrani.
Kao i kod velike većine grah, moglo bi se činiti da su keto kompatibilni. Budući da imaju velike količine proteina. Ali ne. Njegov volumen ugljikohidrata također je prevelik. Kao što se vidi u ovom slučaju, imamo 11.5 g ugljikohidrata na svakih 100 g proizvoda. Što ih čini neodrživim na keto dijeti. Ako pokušate pojesti puni obrok baziran na grahu, brzo biste izašli iz ketoze.
Srećom, postoji vrsta graha koja je kompatibilna s ketoom. Riječ je o zrna crne soje, koji daju skup kompatibilnih keto makronutrijenata sa samo 1 g neto ugljikohidrata po obroku od pola šalice. A ako vam to nije dovoljno, imaju 11 g proteina i 6 g masti.
Ali za sve druge vrste graha, brojke nisu baš kao keto. To možete provjeriti u unosu koji smo posvetili grah.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 100 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| ugljikohidrati | 11.5 g |
| Masti | 0.4 g |
| protein | 6.3 g |
| vlakno | 0 g |
| kalorija | 89 kcal |
