Odgovor: grah nije keto. Imaju puno ugljikohidrata.
Svaka porcija graha (1 šalica) sadrži 84.8 g neto ugljikohidrata, što je suluda količina ugljikohidrata za keto dijetu.
Kao opće pravilo, grah se ne uklapa u keto dijetu. Imaju visok udio škroba i malo masti, što je suprotno od onoga što želite jesti na keto dijeti.
Alternative
Ako želite pojesti grah da zadovoljite želju, crna soja vrlo su popularni i pogodni za keto dijetu. Imaju visok udio proteina, bogati su antioksidansima i sadrže samo 2 g neto ugljikohidrata po šalici.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 84,8 g |
| mast | 2,0 g |
| protein | 41,5 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 112,8 g |
| vlakno | 28,0 g |
| kalorija | 620 |
izvor: USDA
