Odgovor: Bijeli grah, kao i većina graha i graha, nije keto.
Mornarski grah je sušeni bijeli grah porijeklom iz Sjeverne Amerike. Ima mnogo imena: "Židov", "Biserni Židov", "Biserni grah", "Bostonski Židov" ili "Bijeli Židov".
Svaka porcija tamnocrvenog graha (1 šalica) sadrži 28,3 g neto ugljikohidrata. Ova količina ugljikohidrata je previsoka da bi se prilagodila keto prehrani.
Kao opće pravilo, grah nije na keto dijeti jer je često bogat škrobom i malo masti, suprotno od onoga što želite na keto dijeti.
Alternative
Ako želite pojesti malo graha u svojim obrocima, crna soja su kompatibilni s vašom keto dijetom. Bogate su proteinima, sadrže samo 2 g neto ugljikohidrata po šalici, a bogate su i antioksidansima.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 28,3 g |
| mast | 1.1 g |
| protein | 15,0 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 47,4 g |
| vlakno | 19,1 g |
| kalorija | 255 |
izvor: USDA
