Jednostavan recept za instant rebra

Rebra se uglavnom spremaju za jelo u posebnim prilikama, kada imate vremena i energije preuzeti proces kuhanja. Međutim, s ovim jednostavnim instant receptom za rebra, rebra možete učiniti svojim glavnim jelom bilo kojeg dana u tjednu.

Ovaj jednostavan recept za instant rebra je:

• Začinjeno.
• ukusno
• Zasitno
• Ukusno

Glavni sastojci su:

• Svinjska rebarca.
• Umak za roštilj.
• Tekući dim.

Neobvezni sastojci:

• Luk u prahu.
• Kajenski prah.
• Češnjak u prahu.

Zdravstvene prednosti instant rebara

Podržite imunološki sustav

Ovaj recept zahtijeva četvrtinu šalice jabučni ocat (ACV), za koji istraživanja pokazuju da svojim antimikrobnim djelovanjem može podržati imunitet.

Jedna studija je pokazala da ACV inhibira rast bakterija E. coli, kao i Candida albicans. Nadalje, liječenje ACV-om rezultiralo je protuupalnim učinkom smanjivanjem upalnih kemikalija ( ¹ ).

Bogate su proteinima

Samo jedna porcija ovih instant rebara daje 18 grama protein. Dok je ketogena dijeta prvenstveno usmjerena na smanjenje unosa ugljikohidrata, potrošnja proteina je vitalna komponenta u održavanju makronutrijenata u rasponu.

Bilo da ste sportaš ili samo tražite rast ili održavanje mišića, konzumacija adekvatnih proteina postaje dvostruko važnija. Iako postoji mnogo debata u istraživanjima o unosu proteina (koliko je dovoljno vs koliko manjka), jedno je sigurno: ako želite dobiti mišiće, morate zadovoljiti svoje potrebe za proteinima ( ² ).

Savjeti za kuhanje najboljih instant rebara

Rebarca su ukusna bez obzira što ste odlučili dodati za okus. Međutim, postoji nekoliko sastojaka koji će vaša rebra istaknuti od ostalih: tekući dim i suha marinada. Mnogi ljudi zanemaruju važnost ova dva ključna i ukusna sastojka, a to je greška.

Tekući dim

Ako u svojoj kuhinji nemate tekući dim, sada je vrijeme za ulaganje. Možda nije začin za svaki dan, ali može napraviti razliku u vašim receptima kada je to potrebno. Ozbiljno, ako nemate tekući dim, idite po njega.

Budući da vam Instant lonac omogućuje brzo i učinkovito kuhanje rebarca, gube se neki od prirodnih okusa dima koje biste dobili od kuhanja rebarca na tradicionalan način. Stoga, kako biste sačuvali autentičnost okusa koji tražite, tekući dim je apsolutna obaveza.

Suha marinada

Začinski preljev koji koristite može biti bilo koji keto preljev, ili ako se osjećate kreativno, možete napraviti svoj vlastiti miks. Postoji mnogo recepata za suhe marinade, ali odlična keto verzija može sadržavati češnjak u prahu, čili u prahu, sol, crni papar, papriku, luk u prahu i dašak kajenskog papra.

Možete dodati i malo zaslađivača poput stevije za još više okusa.

Kako odabrati najbolja rebra

Postoji nekoliko različitih stilova rebara, pa je odabir rebara za kuhanje ključni dio procesa. Rebra za leđa za bebe odlična su opcija ako tražite manja, nježnija rebra koja možete rezati nožem za maslac.

Međutim, ako želite mesnatija i masnija rebra, idite na veća.

U svakom slučaju, okus će se prenijeti izvanredno, ali zašto ne zadovoljiti vlastite ukuse što je više moguće?

Kako poslužiti svoja instant rebra

Rebra su fantastično predjelo, ali svoje predjelo ćete htjeti upariti s ukusnim prilogom. Neke opcije priloga koje se jako dobro slažu s ovim receptom uključuju:

• Makaroni i sir od cvjetače.
• Vinaigrette od šparoga s limunovim začinskim biljem.
• Keto salata od kupusa.

Također možete dodati malo dodatnog BBQ umaka uz bok kako biste i vi i vaši gosti uživali.

Trenutačno rebro

Puno brža od pečenja na roštilju, ova instant rebra omogućuju vam da uživate u ukusnoj rebrici kao večernjem obroku umjesto da morate čekati vikend i postaviti roštilj.

I ne brinite, ako nemate instant lonac, i sporo kuhalo će dobro raditi.

Za početak stavite stalak na dno Instant lonca i ulijte vodu i tekući dim.

Obilno dodajte suhu marinadu na sve strane rebarca, lagano pritiskajući začine da prionu uz meso.

Dodajte rebra u Instant lonac, stavite ih na rešetku, a zatim zatvorite poklopac i ventil. Pritisnite MANUAL +25 minuta, a kada mjerač vremena zazvoni, pustite da se tlak ručno otpusti.

Zatim pažljivo skinite poklopac i rebra i stavite ih na lim za pečenje obložen masnim papirom.

Premažite rebra svojim omiljenim keto umakom za roštilj, ili možete probati Napravite vlastiti Keto dimljeni BBQ umak. Zatim stavite rebra u pećnicu i pecite ih oko tri do četiri minute.

Pazite na rebra da ne zagore u pećnici. Nakon što se umak karamelizira i zapeče, izvadite rebra iz pećnice i uživajte.

Easy Instant rebra

Svi vole dobru rebarca, ali vrlo malo ljudi ima vremena ili strpljenja za pripremu. Tu dolazi ovaj jednostavan, a ukusan instant recept za rebra. Spremno za samo 30 minuta, od sada ćete uživati ​​u rebrima tjedno, a ne samo na praznicima.

• Vrijeme za kuhanje: 25 minuta
• Ukupno vrijeme: 35 minuta
• Izvođenje: 12 rebara.

Sastojci

• 1 1/2 šalice vode.
• 2 žlice tekućeg dima.
• 1/4 šalice jabučnog octa.
• 2 rebra za roštilj.
• 3/4 šalice suhih začina za marinadu.
• 1 šalica nezaslađenog BBQ umaka.

instrukcije

1. Dodajte stalak na dno Instant lonca. Ulijte vodu i tekući dim.
2. Obilno dodajte suhu smjesu za marinadu na sve strane rebarca. Lagano utisnite začine u meso da se zalijepe.
3. Zarolajte rebra u oblik C i stavite u Instant lonac na rešetku.
4. Stavite poklopac i zatvorite ventil. Pritisnite MANUAL +25 minuta. Kada se mjerač vremena isključi, pustite da tlak otpusti ručno.
5. Pažljivo skinite poklopac i stavite rebra na pleh obložen papirom za pečenje. Premažite rebra keto BBQ umakom.
6. Stavite rebra u pećnicu i pecite na roštilju 3-4 minute, ali nemojte previše odlutati. Pazite na rebra da ne zagore. Izvadite iz pećnice kada se umak karamelizira i zapeče.

ishrana

• Veličina porcije: 115 g / 4 oz.
• kalorija: 311.
• Masti: 25 g.
• ugljikohidrati: 3 g (neto: 3 g).
• vlakana: 0 g.
• proteina: 18 g.

Ključne riječi: instant rebra.