Odgovor: Opuncije se prilično dobro uklapaju u keto dijetu sve dok ih jedete umjereno.
Svaka porcija bodljikave ili kaktusne kruške (1 šalica) sadrži 8,9 g neto ugljikohidrata. Iako se radi o velikoj količini, možete ih konzumirati u malim količinama ako imate želju za ovim voćem. Najbolje bi bilo da smanjite unos na pola porcije dnevno kako ne biste prekoračili granice ugljikohidrata.
Vitamini i hranjive tvari
Opuncije sadrže 23% preporučena dnevna vrijednost vitamina C, esencijalni antioksidans koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 8,9 g |
| Masti | 0.8 g |
| protein | 1.1 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 14,3 g |
| vlakno | 5.4 g |
| kalorija | 61 |
izvor: USDA
