Odgovor: sušene brusnice nisu kompatibilne s keto. Imaju vrlo velike količine šećera.
The borovnice sami po sebi nisu keto. Ali brusnice ako su u malim količinama. U ovom slučaju govorimo o sušenim brusnicama. Ali većina suhog voća, osim samog šećera sadržanog u voću prirodno (fruktoza) također obično nose dodani šećer za pojačanje učinka. Na način da sušene brusnice imaju 25 g ugljikohidrata na 30 g porcije. To je praktički kao da jedete šećer. Dakle, sušene brusnice uopće nisu keto.
Alternative
Nažalost, većina voće imaju tendenciju da imaju puno ugljikohidrata. Neki od onih koji imaju najmanje ugljikohidrata i koji su kompatibilniji s keto dijetom su:
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 30 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| ugljikohidrati | 24.96 g |
| Masti | 0.15 g |
| protein | 0.21 g |
| vlakno | 1.71 g |
| kalorija | 105.6 kcal |
