Odgovor: Crni ribiz uopće nije keto, jer sadrži ogromnu količinu ugljikohidrata.
Nažalost, crni ribiz nije dobro prikladan za keto dijetu, jer svaka porcija crnog ribizla (1 šalica) sadrži 17,2 g neto ugljikohidrata.
Alternative
Como voće Alternative traže one koje imaju dovoljno nizak indeks ugljikohidrata poput neke vrste bobičastog voća, na primjer kupine, maline ili jagode ili avokado koji sadrže visoku razinu zdravih masti.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 17.2 g |
| Masti | 0,5 g |
| protein | 1,6 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 17.2 g |
| vlakno | 0,0 g |
| kalorija | 71 |
izvor: USDA
