Odgovor: Naranče ili krvave naranče nisu kompatibilne s keto, jer sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata.
Svaka porcija krvavih naranči (1 šalica) sadrži 16,8 g neto ugljikohidrata, što je previše ugljikohidrata za keto dijetu.
Alternative
Ako želite malo pojesti voće Dovoljno malo ugljikohidrata da stane na keto dijetu, isprobajte ove opcije bobičastog voća:
Možete i jesti avokado jer su bogati zdravim mastima i imaju nizak profil ugljikohidrata, što ih čini idealnim za pridržavanje vašeg keto plana.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 16,8 g |
| Masti | 0,2 g |
| protein | 1,7 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 21,2 g |
| vlakno | 4.3 g |
| kalorija | 85 |
izvor: USDA
