Ako slijedite ketogenu dijetu, nažalost nećete moći ni na što "staviti šlag na tortu".
Standardna porcija od 140 g svježih trešanja (oko 1 šalica) sadrži 19,5 g neto ugljikohidrata, ogromnu količinu za svakoga tko je na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata. Svaka pojedina trešnja ima oko 1.2 g neto ugljikohidrata, tako da možete pojesti jednu ili dvije, ali bolje je izabrati druge. više ketogenog voća.
Suhe trešnje su još gore. Jedna šalica sušenih trešanja sadrži 94 g neto ugljikohidrata. Kao što je to slučaj s većinom sušenog voća, dodaju proizvođači šećer tijekom procesa dehidracije, dramatično povećavajući sadržaj ugljikohidrata u trešnjama.
Umjesto trešanja, ne zaboravite jesti ove kompatibilne keto alternative:
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 19,2 g |
| Masti | 0,3 g |
| protein | 1,5 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 22,1 g |
| vlakno | 2.9 g |
| kalorija | 87 |
izvor: USDA
