Metamucil je robna marka za ljusku psylliuma, prirodno vlakno koje može pomoći kod probavnih problema, uključujući zatvor.
Postoji mnogo vrsta Metamucil praha. Nažalost, nitko od njih nije keto. Izvorne sorte sadrže saharoza (šećer), što je anti keto par excellence. Metamucilova “premium mješavina” i vrste bez šećera kompatibilne su s ketoom, ali bliži pogled na njihove sastojke otkriva da je njihov primarni zaslađivač maltodekstrin, ne-keto zaslađivač. Oblatne s metamucil vlaknima također nisu keto, jer sadrže fruktozu, zobene pahuljice i pšenično brašno.
| Sorta Metamucil | Zaslađivač | Neto ugljikohidrati (2 žličice) | Keto prijateljski? |
|---|---|---|---|
| Izvornik | saharoza (šećer) | 7 g | Ne |
| Premium mix | Maltodekstrin y Stevija | 5 g | Ne |
| Bez šećera | Maltodekstrin y Aspartam | 4 g | Ne |
Metamucil kapsule dodatka vlaknima
Umjesto Metamucil praha, njihove kapsule dodataka vlaknima sadrže samo ljusku psylliuma i prehrambene boje. Ukupni broj ugljikohidrata je 2g, ali su u potpunosti vlakna, tako da ove tablete imaju 0 neto ugljikohidrata.
Alternative metamucilu
Metamucil je samo marka ljuska psyllium s nekim aditivima. Ako želite povećati unos vlakana unutar svoje keto dijete, jednostavno kupite prah ljuske psyllium su dodanim zaslađivačima. Ovo je savršeno kompatibilno s ketoom i pomoći će vam povećati dnevni broj vlakana.
