Teb: Turnips yog ib qho sib xyaw keto hauv paus zaub.
Txawm hais tias feem ntau cov zaub hauv paus tsis txwv yog tias koj nyob ntawm kev noj zaub mov keto, turnips yog qhov zam. Ntau tus neeg ntawm kev noj zaub mov keto tig mus rau turnips kom txaus siab rau lawv txoj kev xav noj qos yaj ywm, tab sis tsis noj tag nrho cov carbohydrates uas lawv muab.
Turnips muab 6g ntawm net carbs ib 1-khob noj, thiab yog li haum zoo nyob rau hauv koj cov kev txwv txhua hnub. Koj tuaj yeem nrhiav tau ntau keto zaub mov txawv nrog turnip rau txhua yam los ntawm "fake" mashed qos yaj ywm rau zaub kua zaub.
Yog tias koj xav tau lwm cov hauv paus zaub txawm tias qis dua hauv carbohydrates, koj yuav tsum noj cov radish, uas tsuas muaj 1.8 g ntawm net carbs ib pab.
Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
Kev pab loj: 1 khob, cubes
| lub npe | Tseem ceeb |
|---|---|
| Net carbs | 6.0 g |
| Rog | 0.1 g |
| Kev Cuam Tshuam | 1,2 g |
| Tag nrho cov carbohydrates | 8.4 g |
| Fiber ntau | 2,3 g |
| Cov calories | 36 |
Source: USDA
