पानी, निश्चित रूप से, कीटो आहार का पालन करने के लिए उपयुक्त है। खाने का कोई भी तरीका सर्वोत्कृष्ट मूल शीतल पेय, H₂0 के बिना पूरा नहीं होगा।
कीटो डाइट के दौरान, हाइड्रेट करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि किटोसिस के कारण आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी की कोई विशिष्ट मात्रा नहीं है जिसे आपको हर दिन पीने की आवश्यकता है। प्यास लगने पर पियें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप नियमित रूप से हाइड्रेट करते हैं, पूरे दिन अपने निपटान में एक बोतल या गिलास पानी रखें। आप अधिक पानी वाली सब्जियां खाकर भी हाइड्रेटेड रह सकते हैं, जैसे सलाद y अजमोदा.
यदि आप अपने पानी में अधिक स्वाद की तलाश में हैं, तो कोशिश करें ला क्रिक्स स्पार्कलिंग वॉटर y स्पार्कलिंग आइस कार्बोनेटेड पानी. दोनों कार्ब-मुक्त स्पार्कलिंग पानी के विकल्प हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 220 मिली
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 0,0 जी |
| ग्रीज़ों | 0,0 जी |
| प्रोटीन | 0,0 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 0,0 जी |
| रेशा | 0,0 जी |
| कैलोरी | 0 0 |
Fuente: यूएसडीए
