ʻO nā ketones nā kinikona i hana ʻia i loko o ke akepaʻa, ma ke ʻano he pane metabolic i loko o ka ketosis meaʻai.
ʻO ia hoʻi, hana ʻoe i nā ketones inā ʻaʻole lawa ka glucose i mālama ʻia (a i ʻole ke kō) e lilo ai i ikehu. Ke manaʻo nei kou kino e pono i kahi ʻokoʻa i ke kō, hoʻololi ia i ka momona i ketones.
Manaʻo paha ʻoe pono ʻoe e ʻai i ka ʻai ketogenic a i ʻole i ke ʻano ketosis e loaʻa ai nā ketones i loko o kou kahe koko. Akā, loaʻa iā ʻoe nā ketones pinepine.
ʻOiaʻiʻo, loaʻa paha iā ʻoe nā ketones i kou koko i kēia manawa ( 1 ).
No laila he aha ka pili me nā ketones? He aha lākou? A no ke aha ʻoe e loaʻa ai iā lākou?
E heluhelu no ka wehewehe piha ʻana i nā ketones a me kā lākou kuleana ma ke ʻano he kumu ikehu mua i kou wā i ke ketosis.
Papa Kuhikuhi
He aha nā ketones?
ʻO nā ketones, ʻike ʻia hoʻi ʻo "nā kino ketone," he mau huahana ia o ke kino e wāwahi ana i ka momona no ka ikehu. Hana wale kēia i ka wā e haʻahaʻa ai kāu ʻai kalapona a hoʻololi kou kino i kahi kūlana ketosis ( 2 ).
ʻO kēia ka hana:
- Ke hoʻokē ʻai ʻoe no ka manawa lōʻihi, a i ʻole ka hoʻoikaika kino, loaʻa i kou kino ka ikehu mai ka puhi ʻana i ka glucose (ʻike ʻia ʻo ke koko koko) a me nā hale kūʻai glycogen (ʻike pū ʻia ʻo nā sugars mālama ʻia).
- Ke pau ʻoe i ka glucose, hoʻomaka kou kino e ʻimi i kahi kumu wahie ʻē aʻe. I ka hihia o ka ʻai ketogenic, ʻoi aku ka nui o ka momona.
- I kēia manawa, hoʻomaka kou kino e wāwahi i ka momona meaʻai a me ka momona o ke kino no ka wahie, kahi hana i kapa ʻia ʻo beta-oxidation. Hiki i kou kino ke hoʻohana i nā ʻakika momona no ka wahie, ma waho aʻe o nā pūhui ʻē aʻe i kapa ʻia he ketones, i hana ʻia i loko o kou ake.
- ʻO ka poʻe ma ka ʻai ketogenic e hoʻemi pono i kā lākou ʻai kaʻa no kēia kumu: e hana i nā ketones no ka ikehu.
Nui ka poʻe e hoʻohana i nā pono o ke ketosis (ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka carb a me ka puhi ʻana i ka momona) e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko, hoʻemi i ka makemake, hoʻomaikaʻi i ka cholesterol, hoʻonui i ka pohō kaumaha, hoʻomaikaʻi i ka ikehu, a me nā mea hou aku.
E kali — He pilikia anei ka Ketones?
ʻO ketones kekahi kumu wahie no kou kino. ʻOiai ʻaʻole ʻoe i kamaʻāina iā lākou e like me ka glucose, he mau pūhui palekana maikaʻi lākou e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana no ka ikehu.
Ke hana ʻoe i nā kino ketone, e hoʻopau ʻia nā ketone i hiki ʻole i kou kino ke hoʻohana ma o kou hanu a me ka mimi.
ʻO ka manawa wale nō e hiki ai i nā ketones ke lilo i pilikia inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi maʻi type 1 a i ʻole type 2, a ʻo ka nele o ka insulin ke kumu o ke kūkulu ʻana o nā ketones a me ka glucose i kou koko. ʻIke ʻia kēia ʻano he ketoacidosis a ua uhi ʻia i ka hohonu ma hope o kēia ʻatikala.
Nā ʻano kino ketone
No laila he aha hou kāu e ʻike ai? No ka hoʻomaka, aia ʻekolu ʻano o nā kino ketone:
- Acetoacetate (AcAc).
- Beta-hydroxybutyric acid (BHB).
- Acetone.
ʻO ka acetoacetate a me ka beta-hydroxybutyrate ke kuleana no ka lawe ʻana i ka ikehu mai ke ake i nā ʻiʻo ʻē aʻe o kou kino.
Hoʻokumu ketone
I ka wā o ke kaʻina hana ketogenesis, ʻo ia ka manawa i hoʻokumu ʻia ai nā kino ketone mai ka haki ʻana o nā momona momona, ʻo ka acetoacetate ka ketone mua i hana ʻia.
Hoʻokumu ʻia ka Beta-hydroxybutyrate mai ka acetoacetate. (Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole ʻo BHB he ketone ma muli o kona ʻano kemika, akā ua manaʻo ʻia he ketone ma muli o kona pilina me nā metabolites ʻē aʻe a me kāna hana i loko o kou kino.)
ʻO ka Acetone, ʻo ia ka mea maʻalahi a me ka liʻiliʻi o ka hoʻohana ʻana i ke kino ketone, i hana ʻia ma ke ʻano he hopena o ka acetoacetate ( 3 ).
Inā ʻaʻole pono ka acetone no ka ikehu, e mae a hele aku i waho o ke kino e like me ka ʻōpala ma ka hanu a me ka mimi. ʻO Acetone ke kumu o ka ʻala hua hua ʻano ʻano ma ka hanu ke loaʻa kekahi i ke ketosis a i ʻole ketoacidosis.
No ke aha e hoʻohana ai ko mākou kino i nā ketone?
No nā tausani o nā hanauna, ua hilinaʻi nā kānaka i nā ketones no ka ikehu ke loaʻa ʻole ka glucose.
No ka laʻana, ua loaʻa i ko mākou mau kūpuna nā manawa pinepine ʻaʻole i loaʻa koke ka meaʻai, ma muli o ka hoʻomākaukau ʻana a i ʻole ka loaʻa ʻana o ka meaʻai. A hiki i kēia lā, he mea kupanaha ko mākou kino i ka hoʻololi ʻana i ke ahi ketone kino no ka wahie.
Hiki i nā pono hana ʻē aʻe o ketone ke komo:
- ʻO ka hoʻonui ʻana i ka hana noʻonoʻo, no ka mea ke hele maʻalahi nā ketones i ka pale koko-lolo e hāʻawi i kou lolo me ka wahie wikiwiki a maikaʻi.
- Ka ikehu kino: Inā ʻaʻole ʻoe e hilinaʻi i ka glucose no ka wahie, e ʻoi aku ka maikaʻi o kou kino i ka puhi ʻana i ka momona i ka wā hoʻoikaika kino. ʻO kēia ke ʻano o ka puhi ʻana i ka momona a me ka ikaika paʻa i kou wā i ke ketosis ( 4 ) ( 5 ).
Pehea e hoʻāʻo ai i kāu pae ketone
ʻEkolu mau ala ʻokoʻa e hoʻāʻo ai i kāu pae ketone: koko, hanu, a me ka mimi. ʻO nā ʻano ʻekolu, ʻo nā ketone koko ka mea pololei loa no ka mea e hōʻike ana lākou i ka mea e hana nei kou kino i kēia manawa.
He mea kōkua wale ka hoʻāʻo ʻana i ka mimi i ka wā mua o ka hoʻololi ʻana i ka keto i ka wā e aʻo mau ana kou kino i ka hoʻohana ʻana i nā ketones e hana nei. I loko o kēia manawa, e kahe ana kahi hapa maikaʻi o nā ketone āu e hana ai ma o kāu mimi. Hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i ka manaʻo no ka hana ʻana o kou kino i nā ketones. Eia nō naʻe, i ka wā lōʻihi, e hoʻololi hou ʻia kou kino a e emi ana ka nui o nā ketones i nalowale i ka mimi.
He ala kūpono ka hoʻāʻo ʻana o ka hanu a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hoʻāʻo ʻana ma mua o nā hoʻāʻo koko, akā hiki ke emi iki.
ʻO kēlā me kēia ʻaoʻao, ʻo ka ʻike ʻana i kāu pae ketone he ala maikaʻi ia e hoʻoholo ai inā e holo ana kāu mau meaʻai a me nā loli ola.
Nui nā ala e hoʻāʻo ai i kou kino no nā ketones. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo ma kahi lab, akā aia nā mea ʻoi aku ka wikiwiki a ʻoi aku ka uku.
Hiki i kāu mau ketone ma nā wahi a pau mai ka ʻaʻole a hiki i ka 3 a ʻoi aʻe paha, a ua ana ʻia ma nā milimoli no ka lita (mmol/L). Aia ma lalo nā pae maʻamau, akā e hoʻomanaʻo e ʻokoʻa paha nā hopena hōʻike, ma muli o kāu ʻai, pae hana, a me ka lōʻihi o kou noho ʻana i ke ketosis.
- Ka pae ketone maikaʻi ʻole: emi iho ma mua o 0,6 mmol.
- Haʻahaʻa a haʻahaʻa ketone pae: ma waena o 0,6 a me 1,5 mmol.
- ʻO ke kiʻekiʻe o nā ketones: 1.6 a 3.0 mmol.
- Kiʻekiʻe loa ka pae ketone: ʻoi aku ma mua o 3.0 mmol.
I kēia manawa ua wehewehe ʻia nā pae, e hele kāua i nā ʻano hoʻāʻo like ʻole a me nā pono a me nā pōʻino o kēlā me kēia:
ʻĀninalysis
Ke Kaʻina Hana: ʻO ka mimi ma ka ʻili mimi, e hōʻike ana i ke kiʻekiʻe o nā ketone ma ke kala.
Pono: Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā ʻili ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a i ʻole ma ka pūnaewele no ke kumu kūʻai haʻahaʻa loa. He koho maʻalahi kēia no ka mea hou i ka ʻai ketogenic.
Cons: ʻAʻole hiki ke hilinaʻi ʻia nā ʻāpana hoʻāʻo mimi i ka lōʻihi o kou noho ʻana i ke ketosis. ʻO ka pinepine kēia ma muli o ka lōʻihi o ke kanaka i loko o ke ketosis, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino i ka hoʻohana ʻana i nā ketones (ʻoi aku ka acetoacetate) no ka ikehu. No laila, hiki i ka ho'āʻo ke hōʻike i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ka ketosis ma mua o ka mea āu i ʻike maoli ai. Hoʻohui ʻia, hiki ke hoʻopili ʻia ka heluhelu ketone mimi e nā kumu ʻē aʻe, me ke kiʻekiʻe o nā electrolytes i loko o kou kino a i ʻole ka hydrated ʻoe.
Nā pilikia koko
Ke Kaʻina Hana: Me ka mika koko koko, hoʻohana ʻia ka peni lancet e kaomi ma ka piko o kou manamana lima a huki i kahi laʻana koko. ʻO ke koko i hoʻopili ʻia i kahi kaula hoʻāʻo e nānā i nā pae ketone o ke koko ma o ka mika.
Pono: He ala pololei loa kēia no ka nānā ʻana i nā ketones no ka mea liʻiliʻi nā mea e hoʻololi i nā hopena.
Cons: Hiki ke pipiʻi, ʻoi aku ka nui inā hoʻāʻo pinepine ʻoe. ʻO ke kumu kūʻai pinepine ʻo € 5-10 no ka pahu!
'Ōlelo Aʻo: Lawe ʻia ka BHB ketone ma ke koko, no laila ʻo kēia ke ala maikaʻi loa e nānā ai i kāu pae o kēlā ketone kikoʻī.
hoao hanu
Ke Kaʻina Hana: E hoʻohana i ka mīkini hanu Ketonix e hoʻāʻo i ka nui o ka acetone i loko o kou hanu.
Pono: He mea maʻalahi ma hope o kou kūʻai ʻana i ka mika. Ke kūʻai aku ʻoe iā ia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana mau me ka ʻole o nā kumukūʻai.
Cons: ʻAʻole ke ala hoʻāʻo hilinaʻi loa, no laila e hoʻohana maikaʻi ʻia me nā ʻano hana ʻē aʻe.
nā ketones a me ka ʻai
I ka hiki ʻana i ka pae kūpono o ka ketosis meaʻai a me nā ketones i loko o ke kino, ʻo ka ʻai ketogenic kūpono ke kī. No ka hapanui o ka poʻe, ʻo ia hoʻi ka ʻai ʻana ma waena o 20-50 grams o nā kalapona i kēlā me kēia lā.
ʻO ka hana ʻana i kēia ʻo ia hoʻi ka hōʻemi ʻana a i ʻole ka hoʻopau loa ʻana i ka hapa nui o nā kumu carbohydrates i kāu meaʻai, me:
- ʻO nā huaʻai piha a i hana ʻia.
- Nā lole a me nā mea i kālua ʻia.
- ʻO nā wai huaʻai a me nā mea inu momona.
- Nā kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia.
- Nā huaʻai.
- ʻO nā mākiko e like me ka ʻuala, ka berena, a me ka pasta.
- Piʻi a me nā legumes.
Ma waho aʻe o ka ʻoki ʻana i nā kaʻa, ʻo ka meaʻai ketone e pili ana i ka ʻai ʻana i ka nui o ka protein a, ʻo ka mea nui loa, ka nui o ka momona e hoʻolalelale i ka momona momona.
Nā hopena ʻaoʻao Ketone
No ka poʻe e hoʻomaka nei i kahi meaʻai ketogenic, aia nā hopena ʻaoʻao pōkole e hiki ke loaʻa iā ʻoe i loko o ka pule mua a i ʻole. ʻO kēia ma muli o ka hoʻololi ʻana i kāu metabolism, hiki ke hoʻopau i kekahi mau kaʻina hana ʻē aʻe i kou kino.
ʻO kekahi o nā kumu nui no nā hōʻailona keto-adaptation ʻo ka nalowale o ka wai a me nā electrolytes. Ke hoʻololi kou kino i ke ʻano puhi momona, hoʻopau ia i ka nui o ka wai a me nā electrolytes me ia.
Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona ma muli o ke kanaka, a ʻaʻole loaʻa i kekahi poʻe.
Hiki i nā hopena manawa o ke ketosis ke komo:
- nawaliwali
- Poʻo poʻo poʻo
- Manaʻo "pohina" noʻonoʻo.
- ʻO ka luhi mālie a iʻole ka huhū.
- ʻO nā hōʻailona like-flu.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, he manawa pōkole a maʻalahi nā hopena ʻaoʻao i ka wā e hoʻololi ai ke kino i ka hoʻololi ʻana i ke kumu wahie meaʻai i ka manawa.
Nā ʻōlelo ʻōlelo aʻoaʻo Ketone Level
Pono e makaʻala ka poʻe me ka maʻi maʻi type 1 a me ke ʻano 2 i ka diabetic ketoacidosis (DKA), ka mea e hoʻohuli ai i ke koko ʻakika inā piʻi nā ketones i kahi kiʻekiʻe weliweli.
He mea koʻikoʻi kēia no ka poʻe me ka maʻi maʻi maʻi type 1, ʻoiai ʻo DKA ka hopena o ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka insulin a i ʻole nā inikini insulin i hala.
Hiki i ka DKA ke hoʻoweliweli i ke ola, no laila inā he maʻi diabetic ʻoe, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻomaka i kēia meaʻai me ka nānā ʻole ʻana i ke kauka. Hiki kēia i ka poʻe maʻi diabetic i ʻeha, maʻi, a ʻaʻole lawa ka wai.
He mea koʻikoʻi nō hoʻi e ʻike he ʻokoʻa ka DKA mai ka ketosis meaʻai, ka mea palekana i ka meaʻai ketogenic olakino a momona. No ka hapa nui o ka poʻe, ʻaʻohe hopohopo e pili ana i ka hana ketone, no ka mea, hoʻohana ʻia a wehe ʻia nā ketones mai ke kino a he ʻāpana ia o ke kaʻina hana hoʻemi kino a me ka momona momona.
Hiki i nā Ketones ke pāʻani i kahi hana maikaʻi loa i nā ʻano he nui o ke ola, e like me ke olakino maʻamau, ka pohō kaumaha, ka ikaika o ka ikehu, a me ka mālama ʻana i ka meaʻai ketogenic olakino.
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā kikoʻī e pili ana i nā ketones a me ke ʻano o ke komo ʻana i ke ʻano o ke ketosis a me ka ʻai haʻahaʻa haʻahaʻa ke kī i ka kūleʻa i kēia mau wahi i hui pū ʻia.
Nā kumuhana:.
- http://www.diapedia.org/metabolism-insulin-and-other-hormones/51040851169/ketone-body-metabolism .
- https://labtestsonline.org/understanding/analytes/blood-ketones/tab/sample/.
- http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/ketoacidosis-dka.html.
- http://ethos.bl.uk/OrderDetails.do?uin=uk.bl.ethos.581361.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19227486/.