Resposta: Os anacardos non son para nada compatibles coas dietas ceto, xa que son demasiado altos en carbohidratos.
O anacardo é un dos peores froitos secos para comer mentres está en cetose. Unha porción de 55 g (aproximadamente 36 anacardos) contén 15 g de carbohidratos netos.
Se queres comer froitos secos ou necesitas un impulso de enerxía rápido, elixe froitos secos especialmente compatibles con ceto. Para o mesmo tamaño de porción de 55 g, podes comer 19 pacanas con só 1 g de carbohidratos netos ou 20 Noces de macadamia con só 3 g de carbohidratos netos.
Se queres obter unha visión xeral das noces amigables con ceto, consulta o noso artigo: mellores froitos secos na dieta ceto.
Información nutricional
Tamaño da ración: 55 g
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 15,2 g |
| Graxa | 24,9 g |
| Proteínas | 10,3 g |
| Hidratos de carbono totais | 17,1 g |
| fibra | 1,9 g |
| calorías | 314 |
Fuente: USDA
