Receita de café moka de menta ceto

Os cafés moka cun toque de menta son unha das bebidas de café máis populares en calquera menú de cafeterías. Starbucks fixo popular o latte de menta e moca, xunto co seu enorme azucre e hidratos de carbono, que non se recomenda en xeral e menos aínda para unha dieta baixa en hidratos de carbono.

Esta opción baixa en carbohidratos é perfecta para a túa dieta ceto, con só 1 carbohidratos netos e un delicioso e cremoso sabor a moca. Engade dúas ou tres gotas de extracto de menta e un pouco de nata montada ceto para un clásico moca de menta ceto.

E cunha gran culler de MCT en po, este moca de menta tamén ten algúns beneficios para a saúde.

Use leite de coco enteiro, crema de coco ou nata para bater para obter moita graxa saudable que o manterá durante horas.

Este moca de menta ceto é:

• Refrescante.
• Doce.
• Sen glute

Os principais ingredientes son:

• café.
• Extracto de menta
• Cacao en po.

Ingredientes adicionais opcionais.

• Leite de améndoa.
• Un toque de estivo o eritritol se che gusta un pouco máis doce.

3 beneficios para a saúde deste moka de menta caseiro

# 1: aumentar o rendemento mental

A menta e o chocolate son unha combinación perfecta. Engadir unhas gotas de extracto de menta a esta bebida de café converte unha moca diaria nun pracer completo.

Pero sabías que a menta tamén pode mellorar o teu rendemento mental?

O café seguro que che levará a cabo pola mañá co seu contido en cafeína, pero a verdadeira maxia desta bebida para mellorar o cerebro reside na menta.

Nun estudo, os investigadores deron a un grupo de adultos extracto de menta e despois avaliaron o seu rendemento mental. A menta non só mellorou o desempeño das tarefas cognitivas, tamén diminuíu os signos de fatiga mental que normalmente acompañan a estas tarefas ( ¹ ).

# 2: apoia a saúde dos ósos

A saúde dos ósos faise cada vez máis importante a medida que se envellece. Os teus ósos están formados por minerais, proteínas e coláxeno, e cada un destes nutrientes é esencial para a integridade do seu sistema óseo.

Aínda que moitas persoas se preocupan por obter calcio suficiente para a saúde dos ósos, o coláxeno adoita pasarse por alto.

Para as persoas con artrose e osteoporose, a suplementación de coláxeno pode ofrecer unha vantaxe terapéutica para axudar a fortalecer os ósos. Pero aínda que non teñas unha enfermidade ósea ou articular, o coláxeno segue sendo un nutriente esencial para a saúde e a forza dos ósos ( ² ) ( ³ ).

# 3: mellorar o rendemento físico

Non debería sorprender que o café poida mellorar o teu rendemento físico facendo que vaias antes dun adestramento. Pero os beneficios da cafeína van máis aló dun pequeno impulso.

Cando bebes cafeína antes do exercicio, podes mellorar significativamente o teu tempo ata o esgotamento, o que significa que podes exercer cada vez máis. Unha das formas en que a cafeína pode proporcionar máis enerxía é indicando ás células de graxa que descompongan a graxa para obter enerxía.

Con máis ácidos graxos dispoñibles para a enerxía, o teu corpo pode seguir funcionando. De feito, o contido de ácidos graxos libres (FFA) pode duplicarse en só unha hora despois de consumir cafeína e permanecer elevado durante polo menos catro horas ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Aínda que unha moca clásica a proba de balas contén aceite e manteiga MCT, esta moca de menta cetogénica manténche con leite ou crema de coco rico en graxa, coláxeno en po, MCT en po e extracto de menta.

E que pasa cos mocasíns de menta de Starbucks? Están cheos de azucre e outros ingredientes cuestionables. E aínda que obteñas o xarope sen azucre, definitivamente non obterás os beneficios para a saúde do leite de coco, o cacao en po de alta calidade ou o extracto de menta real.

Este Keto Peppermint Mocha é máis que unha bebida doce de café. Cada ingrediente escollido con coidado imparte os seus propios beneficios para a saúde para que cada sorbo valga a pena.

A menta engade un sabor refrescante e un impulso de poder cerebral. O coláxeno apoia as túas articulacións e ósos para manter o teu excelente rendemento deportivo. E a cafeína axuda a liberar as células de graxa, polo que tes enerxía extra para queimar.

Parece unha combinación bastante sólida para un café ceto.

A mellor parte? O tempo de preparación deste moca de menta é de só cinco minutos.

Entón imos comezar.

Reúne o teu cacao en po, coláxeno, extracto de menta, aceite MCT en po e crema.

Poñer unha cunca de café, ou facer un espresso ou prensa francesa.

Unha vez que o teu café estea listo, engádeo a unha batidora de alta velocidade xunto co teu cacao, menta, coláxeno, aceite MCT en po e crema.

Mestura a potencia alta ata que todos os ingredientes estean ben combinados.

Despeje nunha cunca de café ou nun vaso cheo de xeo para un café xeado.

Podes rematalo con nata montada ceto, Xarope de chocolate sen azucre con vitaminas, chips de chocolate sen azucre ou chocolate escuro.

Con só 1 gramo de carbohidratos totais, esta receita de moca de menta é unha que quererás ter a man durante o verán e o inverno, especialmente porque fai frío e calor.

Keto Mint Mocha Latte

Este Starbucks Mint Peppermint Mocha é cetoxénico, baixo en carbohidratos e delicioso, pero completamente sen azucre. Cubra con nata para montar para un reconto neto de carbohidratos de só 1 gramo.

• Tempo total: 5 minutos.
• Rendemento: 2 cuncas.

Ingredientes

• 2 chupitos de espresso.
• 1 culler de sopa de cacao en po.
• ¼ cunca de nata para montar ou crema de coco.
• 2 - 3 gotas de extracto de menta.
• 1 cucharada de coláxeno.
• 1 cucharada de aceite MCT en po.

Instrucións

1. Engade todos os ingredientes a unha batidora de alta velocidade e mestura ata que quede suave. Tamén podes usar unha batidora de inmersión.
2. Repartir e servir con nata montada, cacao en po e unha ramita de menta fresca se o desexa. Servir sobre xeo ou quente.

Nutrición

• Tamaño da porción: 1 cunca.
• Calorías: 92.
• Graxa: 8 gramos
• Hidratos de carbono: 1 gramo
• Fibra: 0 gramos
• Proteína: 5 gramos

Palabras clave: moca de menta ceto.