Freagairt: Chan eil Hacendado Empanada agus Empanada Filling co-chòrdail ris an daithead keto agad. Tha meud fialaidh de carbs glan ann.
Tha empanadas mar bhiadh a dh ’fheumas tòrr obair a dhèanamh. Gu sònraichte ma nì sinn iad gu tur. A ’tòiseachadh leis an taois agus a’ leantainn leis an lìonadh. Mar sin tha e gu math àbhaisteach am pàirt den taois a chaidh a dhèanamh mu thràth a cheannach. Ach tha daoine ann a cheannaicheas eadhon an lìonadh. Agus is e sin a tha sinn gu bhith a ’dèanamh anailis an-diugh. An lìonadh airson empanada agus empanadillas Hacendado.
Tha an lìonadh seo air a dhèanamh bho tomato, piobar, tuna, ugh , ola-chroinn (7%), oinnsein, siùcar, cornstarch agus salann. Agus is e an fhìrinn gum faodadh e a bhith inntinneach eadhon biadh eile a lìonadh leithid piobair ròsta no a leithid. Thig an duilgheadas nuair a thòisicheas sinn ga sgrùdadh. Tha 100 g den lìonadh seo, nach biodh eadhon gu leòr airson mòran dumplings, gu h-iomlan 10.3 g de charbohydrates. A ’beachdachadh gu bheil e cuideachd air siùcar a chuir ris, tha seo a’ dèanamh nach eil an Hacendado empanada agus empanada a ’lìonadh keto idir.
Ma tha thu airson beagan dumplings math a mhealtainn, faodaidh tu an-còmhnaidh iad fhèin a dhèanamh le seo reasabaidh dumplings keto air a dhèanamh le _haarina almonds_. Agus an uairsin lìon iad airson do thoileachadh. An dàrna cuid bho muiceann, cearc, càise, tuna… No lìonaiche keto sam bith eile as toil leat.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 100 g
| ainm | Valour |
|---|---|
| Gualaisgean | 10.3 g |
| Saill | 8.2 g |
| Pròtain | 5.1 g |
| Fiber | 0 g |
| Calaraidhean | 138 kcal |
