Freagairt: Is e uighean aon de na biadhan keto as motha a-muigh an sin. Tha eadhon daoine air an daithead ketogenic nach bi ag ithe ach uighean no a ’dèanamh planaichean seachdaineil cunbhalach nach eil a’ toirt a-steach uighean.
Tha uighean nam biadh mòr-chòrdte air daithead keto. Tha a chaitheamh gu math cumanta ann an reasabaidhean bracaist keto. Tha seo air sgàth gu bheil iad nan stòr mòr de phròtain agus geir, le susbaint ìosal gualaisg. Ann an ugh meud L tha timcheall air 0.4 g de charbohydrates glan.
Tha cleachdadh uighean anns an daithead keto cho cumanta, gu bheil e àbhaisteach eadhon an rud ris an canar "a lorg"fastan ughAir an daithead keto. Mar as trice bidh na luaths sin a ’caitheamh an latha air fad no eadhon an t-seachdain gu lèir ag ithe biadh stèidhichte air ugh. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ dèanamh a leithid de luaths ag ràdh gu bheil iad nan dòigh math air call cuideim a luathachadh. Rè na h-ùine seo, a mhaireas 3 gu 7 latha mar as trice, chan eil iad ag ithe ach uighean, ìm, ola-chroinn, ola coconut y càise. Mar a tha loidsigeach, chan eil an seòrsa cleachdadh seo “airson a h-uile neach-èisteachd".
Dìreach mar a tha mòran dhaoine a bhios a ’cleachdadh uighean mar bhunait airson am bracaist, tha daoine eile anns a’ choimhearsnachd keto a tha sgìth de bhith an-còmhnaidh an urra ri uighean airson bracaist. Mar sin an seo thèid thu 18 reasabaidhean bracaist gun ugh Keto a chuidicheas tu a-mach às an monotony.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud seirbheiseachaidh: 1 mòr
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 0.4 g |
| Saill | 4.8 g |
| Pròtain | 6.3 g |
| Làn gualaisg | 0.4 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Calaraidhean | 72 |
Tobar: USDA
