Freagairt: Tha uachdar searbh co-chòrdail ri keto fhad ‘s a tha thu a’ seachnadh nan seòrsaichean geir ìosal.
Tha uachdar searbh na dheagh roghainn bainne co-fhreagarrach keto. Ann an aon fhrithealadh (2 lobh-bhùird) de uachdar searbh chan eil ach mu 1 g de carbs lìon agus tha tòrr geir ann.
Bata le uachdaran searbh làn geir. Seachain seòrsaichean a tha air an sanasachadh le geir ìosal, mar a bhios iad a ’cur sa chumantas siùcar no gualaisg eile gus dìoladh a dhèanamh.
Dè am brannd agus càite an ceannaich thu e?
Gu bunaiteach, thoir sùil mhath airson meud gualaisg agus cùm ris an fheadhainn fo 2g de charbohydrates gach seirbheis (mar as trice 1-2 spàin-bùird). Bidh suaicheantasan ainmeil mar Old El Paso a ’toirt urram do na clàran-amais sin agus a’ dèanamh an t-sauce searbh aca a rèir daithead keto.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud seirbheiseachaidh: 2 Scoops
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 1.1 g |
| Saill | 4,6 g |
| Pròtain | 0.6 g |
| Làn gualaisg | 1.1 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Calaraidhean | 48 |
Tobar: USDA
