Anns gach frithealadh de chàise bothain (115 g) tha 3,8 g de charbohydrates glan. Tha an àireamh carb gu ìre mhath àrd, ach ann an suimeannan beaga, faodaidh e a bhith na dheagh chur ri greimean-bìdh keto mar dip no sgaoileadh.
Gabh ris an fhear iomlan sin aig an ìre geir. Faodar gabhail ri seòrsachan geir ìosal ach chan eil iad air leth freagarrach. Seachain càise bothain le blas aig a h-uile cosgais, oir bidh riochdairean blasad gu tric an cois àrdachadh mòr ann an gualaisg mar thoradh air an t-susbaint àrd siùcair aca.
Tha càise bothain na stòr geir math, le 4.9 g gach seirbheis. Tha an daithead keto mu dheidhinn a bhith ag ithe geir, agus mar sin a h-uile turas a lorgas tu biadh làn geir a tha a ’còrdadh riut gu mòr, faodaidh tu beachdachadh air mar fhìor bhuannachd.
Tha càise bothain cuideachd na stòr math de phròtain, le 12,6 g gach seirbheis.
Roghainnean eile
Ma tha thu dha-rìribh feumach air toradh bainne keto, smaoinich air an càise uachdar no an uachdar searbh. Tha na macros àrd-geir, carb-ìosal anns an dà bhiadh a nì deagh chàirdean air daithead keto.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 115 g
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 3.8 g |
| Saill | 4.9 g |
| Pròtain | 12,6 g |
| Làn gualaisg | 3.8 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Calaraidhean | 111 |
Tobar: USDA
