Freagra: Le beagnach 14g de charbaí glan in aghaidh an riar, tá an iomarca carbs ag mangoes chun an aiste bia cetaigineach a fheistiú.
Ar an aiste bia keto, tá cosc ar mangoes. Tá 22.1 g de ghlancharbóin i gcupán amháin de shlisíní mango, cuid mhór de theorainn laethúil carb ar aon aiste bia cetaigineach. Agus ní bheadh i gceist le riar 100g ach codán beag de mango. Má itheann tú mango iomlán d'fhéadfadh go n-ídíonn tú 44g de charbaihiodráití glan, go leor chun an chuid is mó de na daoine a bhaint as ketosis fiú mura bhfuil aon bhia eile i do aiste bia. Tá mangoes triomaithe níos measa fós, mar a úsáideann monaróirí siúcra chun na torthaí a chaomhnú le linn an phróisis díhiodráitithe.
Alternativas
Déan iarracht roinnt a ithe torthaí íseal i carbaihiodráití mar sútha talún, An sútha craobh nó an sméara dubha.
Eolas cothaithe
Méid fónamh: 1 píosa cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 22,1 g |
| Saillte | 0.6 g |
| Próitéin | 1,4 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 24,7 g |
| snáithín | 2,6 g |
| Calraí | 99 |
Fuente: USDA
