Freagra: Tá erythritol go hiomlán cairdiúil le keto agus ní dhéanfaidh sé difear do do theorainneacha laethúla carbaihiodráite.
Is alcól siúcra é erythritol a tharlaíonn go nádúrtha i dtorthaí, glasraí agus bianna coipthe. Níl calraí ann agus ní dhéanann sé difear do leibhéil glúcóis fola. Dá bhrí sin, is féidir leat na carbaihiodráití a thagann ón milseoir seo a scipeáil agus comhaireamh iomlán do ghlanmhéid laethúil carbaihiodráite á ríomh.
Tá sé an-éasca erythritol a cheannach freisin. Cé go bhfuil sé i bhfad níos deacra milseoirí eile a theacht. Is furasta erythritol íon a cheannach (féach an nasc thíos). Pointe móide eile don mhilsitheoir seo.
Is gnách go ndéanann formhór na lipéad bia bunús carbaihiodráití a thagann ó shiúcraí a scaradh, chomh maith le erythritol agus alcóil siúcra eile dá samhail. Mar shampla, má ghlacaimid leis go bhfuil 10 g de charbaihiodráití san iomlán i mbia, ach má tharlaíonn sé gur le erythritol 4 g díobh seo, is féidir leat an erythritol a dhealú ón gcuntas, agus ar an gcaoi sin na carbaihiodráití iomlána a fhágáil ag 6 g.
B'fhéidir go bhfuil erythritol ar cheann de na halcól siúcra is fearr is féidir leat a fháil le húsáid ar do aiste bia keto. Tá a gcomhaireamh calórach níos ísle agus níl fo-iarsmaí eile ag gabháil leo (amhail an éifeacht purgóideach bheith mar thoradh) ná má tá siad i láthair in alcóil siúcra eile mar xylitol nó mannitol. Is ionadach tipiciúil tipiciúil é siúcra agus is é an príomh-chomhábhar i milseoirí cosúil le Swerve. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé 30% níos lú milis ná siúcra, mar sin beidh ort níos mó a chur leis chun an éifeacht chéanna a fháil.
Cá háit le Erythritol a Cheannach?
Tá ceannach erythritol íon simplí go leor. Ós rud é gur milseoir réasúnta éasca é erythritol a fháil. B’fhéidir gurb é an t-aon míbhuntáiste atá aige ná go bhfuil praghas measartha ard air.
- Milseoir nádúrtha 100% a tháirgtear go nádúrtha i dtorthaí agus i mbianna coipthe. Déanta le arbhar neamh-GMO deimhnithe 100%. NÓTA: Tá an táirge séalaithe go hiomlán ach má bhuailtear é ...
- An-oiriúnach in aistí bia do DIABETICS, KETO, PALEO, CANDIDA agus aistí bia speisialta le haghaidh ATHLETES. Ní dhéanann ár n-Erythritol difear do leibhéil glúcóis, insulin, colaistéaróil, tríghlicrídí nó leictrilítí.
- Ní mheitibiliú an chorp daonna na carbaihiodráití in Erythritol. Ar an gcúis seo, meastar gur milseoir é Erythritol le 0 calraí agus 0 carbaihiodráit. Innéacs glycemic 0.
- Díscaoileann sé go han-mhaith, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe do dheochanna te agus fuar. Tá sé an-oiriúnach freisin le haghaidh pastries agus cácaí: cácaí, meringues, uachtar reoite ... Blas agus uigeacht cosúil le siúcra.
- Déanann 10 gram de Eritritol Castelló ó 1907 thart ar an gcéanna le 7 ngram siúcra.
