Freagra: Tá Xylitol go hiomlán keto agus ní áirítear é i dtreo do theorainneacha laethúla carb.
Is alcól siúcra é Xylitol a tharlaíonn go nádúrtha i dtorthaí agus i nglasraí. Níl calraí ann agus ní dhéanann sé difear do leibhéil glúcóis fola. Mar aon leis an maltitol nó erythritol, is féidir leat neamhaird a dhéanamh de na carbaihiodráití san alcól siúcra seo mar ní féidir le do chorp iad a chomhshamhlú.
Ciallaíonn sé seo más rud é i líon iomlán carbaihiodráit an bhia, a d’fhéadfadh a bheith mar shampla 12g, go bhfuil 7g ann ó xylitol, is é 5g an comhaireamh iomlán iomlán carbaihiodráite.
Is ionadach siúcra coitianta é Xylitol mar leagan carb íseal agus ar leibhéal binneas, is ionann é agus siúcra, mar sin tá sé an-éasca é a úsáid mar ionadach ós rud é go bhfuil meas aige ar an gcóimheas 1: 1. Ní gá duit ach cuimhneamh, má tá tú chun é a úsáid le haghaidh milseoga, go n-ionsúnn xylitol an taise níos gasta ná siúcra agus nach n-idirghníomhaíonn sé le giosta.
Má bhíonn iontas ort cad iad na bianna ar féidir leat xylitol a fháil iontu, tá sé an-choitianta, mar shampla, i gumaí coganta. Go háirithe ós rud é gur cosúil go bhfuil sé an-úsáideach nuair a thagann sé sláinte fiaclóireachta a fheabhsú.
Is é an t-aon mhíbhuntáiste amháin le xylitol ná go bhfuil daoine ann a ghineann sé dóibh fo-iarsmaí míthaitneamhach cosúil le siondróm bputóg gáis nó irritable. Cé go bhfuil sé seo coitianta go leor i roinnt daoine le roinnt éadulaingt ar alcóil siúcra.
Cá háit a cheannach?
Tá sé i bhfad níos éasca xylitol íon a fháil ná milseoirí eile mar aspairtéim.
- Pacáiste 2 x 1000 g
- 100% nádúrtha
- Rogha iontach eile seachas siúcra
- Tá 40% níos lú calraí ann ná siúcra
- Innéacs íseal glycemic (GI 8)
