Antwurd: Cashewnoten binne hielendal net kompatibel mei keto-diëten, om't se te heech binne yn koalhydraten.
Cashew is ien fan 'e minste nuten om te iten yn ketose. In 55g tsjinje (sawat 36 cashewnoten) befettet 15g netto koalhydraten.
As jo nuten wolle ite of in rappe enerzjyboost nedich binne, kies dan foaral keto-kompatibele nuten. Foar deselde servetgrutte fan 55 g kinne jo 19 ite pecannoten mei mar 1g netto koalhydraten of 20 Macadamia-nuten mei mar 3g netto koalhydraten.
As jo in oersjoch wolle krije fan keto-freonlike nuten, besjoch dan ús artikel: bêste nuten op keto-dieet.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 55 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 15,2 g |
| Fet | 24,9 g |
| Protein | 10,3 g |
| Totaal koalhydraten | 17,1 g |
| Fiber | 1,9 g |
| Calories | 314 |
boarne: USDA
