Antwurd: blueberries binne gjin keto. Se binne heech yn koalhydraten.
As de measte minsken hearre "huckleberry", se tinke oan "Huckleberry Finn", in klassiker út de Amerikaanske roman. Mar foardat de blueberry in Mark Twain-karakter wie, wie it in wylde bes.
Elke tsjinje blueberries (1 beker) befettet 17,5 g netto koalhydraten. Spitigernôch is it te heech in koalhydraatbedrach om it keto-dieet te foldwaan.
Alternativen
Allinne guon fruits hawwe in leech genôch koalhydraattelling om it ketogene dieet te passen. As jo frucht wolle ite, binne bessen jo bêste weddenskip. Guon fan 'e meast kompatibele opsjes mei it keto-dieet binne:
de avocados se binne de meast keto-fruchten dy't jo kinne fine. Se binne heech yn sûne fetten en hawwe in leech koalhydraatprofyl, wêrtroch se ideaal binne as jo op in keto-dieet binne.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 17,5 g |
| fet | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Totaal koalhydraten | 21,0 g |
| Fiber | 3,5 g |
| Calories | 83 |
boarne: USDA
