As jo in ketogene dieet folgje, kinne jo spitigernôch net "it kers op 'e taart sette" boppe op alles.
In standert 140g tsjinje farske kersen (sawat 1 beker) befettet 19,5g netto koalhydraten, in enoarme hoemannichte foar elkenien op in low-carb dieet. Elke yndividuele kersen hat sawat 1.2 g netto koalhydraten, dus jo kinne ien of twa ite, mar jo kinne better oaren kieze. mear ketogene fruchten.
Droege kersen binne noch slimmer. Ien beker droege kersen befettet 94 g netto koalhydraten. Lykas it gefal is mei de measte droege fruchten, foegje fabrikanten ta sûker tidens it útdroegingsproses, dramatysk ferheegjen fan de koalhydraatynhâld fan kersen.
Ynstee fan kersen, tink om dizze kompatibele keto-alternativen te iten:
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 19,2 g |
| Fet | 0,3 g |
| Protein | 1,5 g |
| Totaal koalhydraten | 22,1 g |
| Fiber | 2.9 g |
| Calories | 87 |
boarne: USDA
