Pelkäävätkö sinua reseptit, jotka vaikuttavat liian monimutkaisilta? Sille ei ole tarvetta. Tämä keto-resepti on täydellinen mutta yksinkertainen ruokalaji, se vaatii vain kaksi pääainesosaa ja enintään tunnin ajan. Onko sinulla keittiön kaapissasi vain välttämätön? Se on enemmän kuin tarpeeksi. Tarvitset vain peruspannun tähän Bacon Ruusukaalireseptiin.
Tämä resepti kestää yhteensä noin tunnin, joten se on täydellinen lisä illallisille tai helppo lisäys viikoittainen aterian valmistus. Olipa tilaisuus mikä tahansa, tästä reseptistä tulee jopa kuusi annosta, joten se on loistava ruokalaji mihin tahansa ryhmätapahtumaan. Myös kuka Nro rakastatko pekonia?
Yksi annos tästä helposta reseptistä sisältää yhteensä 113 kaloria, mukaan lukien seitsemän grammaa rasvaa, noin seitsemän grammaa hiilihydraatteja, joista neljä grammaa on nettohiilihydraatteja, kolme grammaa kuitua ja noin kahdeksan grammaa proteiinia. Vähähiilihydraattista tai keto-ruokavaliota noudattaville ihmisille nämä makroravinteita on vaikea voittaa. Tämä maukas resepti on kuitenkin loistava vaihtoehto kaikille sen sisältämien tärkeiden mikroravinteiden ansiosta.
Ruusukaali on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia, K-vitamiinia, B6-vitamiinia, B1-vitamiinia, folaattia, mangaania, kaliumia, tiamiinia ja rautaa.
Monien terveyshyötyjen joukossa ruusukaalit tarjoavat runsaasti antioksidantteja, tarjoavat avainkomponentteja luuston ja luuston tukemiseen, auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmän terveyttä, auttavat torjumaan tulehdusta, parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä ja myös kognitiivista terveyttä.
Oletko osallistumassa juhliin tai järjestämässä tapahtumaa, mutta et tiedä mitä alkupalaa tuoda tai syödä? Älä stressaa! Tällä Bacon Brussel Spruuts -reseptillä ilahdutat varmasti yleisöä ja tarjoat vähähiilihydraattisen ketoreseptin, josta kaikki pitävät.
Ruusukaali lehtiä pekonilla
Tämä Bacon Ruusukaaliresepti on täydellinen ketoruoka, joka on tarpeeksi helppo valmistaa alle tunnissa ja vain kahdesta pääainesosasta.
- Valmistusaika: 10 minuuttia
- Kokkausaika: 35 minuuttia
- Kokonaisaika: 45 minuuttia
- Rendimiento: 6 annosta
- Luokka: Cena
- Keittiö: Amerikkalainen
Ainesosat
- 450 g / 16 unssia pekonia.
- 450 g / 16 unssia raakaa ruusukaalia.
- Sal
- Pippuri.
ohjeet
- Kuumenna uuni 205 º C / 400 º F. Peitä uunipelti rasvankestävällä paperilla.
- Leikkaa ruusukaali puoliksi.
- Leikkaa pekoni keittiösaksilla pituussuunnassa pieniksi paloiksi.
- Lisää ruusukaalit ja pekoni valmiille uunipellille ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Paista 35-40 minuuttia, kunnes ruusukaalit ovat vaaleanruskeita ja pekoni rapeaa.
RAVITSEMUS
- kalorit: 113
- rasvaa: 6,9 g
- hiilihydraatteja: 6,8 g (3,9 g netto)
- proteiinit: 7,9 g
Avainsanat: ruusukaali pekonin kanssa