Tämä paksu, kermainen, suklaamainen herkku maistuu herkulliselta, mutta on moitteettoman puhdas. On "konttiHerkullinen esitelläksesi ketonit, mutta se sisältää myös ravitsevan pisteen yhdestä suosikkisupervihanneksistamme. Tämä miellyttävä kerma on epäilemättä superruoka ketogeeninen. Jälkiruoka, josta et tunne niin syyllisyyttä, kun nautit sellaisen ketogeeninen ruokavalio.
Oivallinen ristikukkainen kasvis: Kukkakaali
Viljattomasta pizzataikinasta kanansiipiin – tämän monipuolisen kasvissyövän kyvylle ei näytä olevan loppua. Nyt voit myös siivilöidä kukkakaalia terveellisen jäätelön valmistamiseksi. Mutta älä huoli, kenenkään ei tarvitse pitää tätä ainesosaa salassa. Sen lisäksi, että tämä jäätelöresepti on helppo valmistaa, ristikukkaisten suosikkivihannestemme erikoisominaisuus tekee siitä voimanpesän ravitsemuksellisten etujen suhteen.
Kukkakaalin edut
Yksi kukkakaalin hienoista ominaisuuksista on, että se voi olla vähäkalorinen korvike korkeakalorisille ruoille, kuten riisille ja jauhoille. Yhdistä tämä sen korkeaan kuitupitoisuuteen ja saat ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan. Kuitu hidastaa ruoansulatusta ja edistää kylläisyyden tunnetta, vähennät todennäköisemmin kalorien saantia koko päivän ajan, mikä vaikuttaa painonhallintaan.
Kukkakaalilla on myös muita etuja:
- Hyvä antioksidanttien lähde.
- Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
- Anti-inflammatoriset
- Lisää sydämen terveyttä
- Lisää aivojen terveyttä
- Erinomainen vähähiilihydraattinen vaihtoehto viljalle ja palkokasveille
Tiesitkö
Mitä tulee kukkakaaliin, isompi on parempi, koska se tarkoittaa paljon makua. Terveen näköiset lehdet ovat myös hyvä merkki, koska tämä tarkoittaa, että kukat ovat samanlaisessa kunnossa.
Keto-suklaakerman resepti
Tässä ei ole temppuja; vain lahja, josta tulet nauttimaan. Tämä mukava ketofudge on hämmästyttävä ja herkullinen tapa saada ketoneja sisään, mutta se tarjoaa myös paljon lisäravintoa.
- Valmistusaika: 10 minuuttia
- Kokonaisaika: 10 minuuttia
- Rendimiento: 2
- Luokka: jälkiruoka
- Keittiö: Amerikkalainen
Ainesosat
- 1 kuppi pakastettua höyrytettyä kukkakaalia
- 1 kuppi makeuttamatonta täysmaitoa
- 2 ruokalusikallista erytritolia
- 10 tippaa nestemäistä steviaa
- 1 tl mustapippuria
- Ripaus vaaleanpunaista suolaa
- 1/3 kupillista kaakaojauhetta
ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai tehosekoittimessa.
- Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi. Sinun on ehkä pysäytettävä ja raaputtava se pois kittiveitsellä kerran tai kahdesti
- Tarjoile kahdessa kupissa ja tarjoile heti!
RAVITSEMUS
- kalorit: 230
- rasvaa: 20,2 g
- hiilihydraatteja: 17,7 g (Netto: 10,9 g)
- proteiinia: 5.4 g
Avainsanat: Keto-suklaakerman resepti