Keto-kollageenikookossuklaapatukkaresepti

Kun olet ketogeenisellä ruokavaliolla, on vaikea löytää jälkiruokia, jotka tyydyttävät makeanhimoasi ylittämättä päivän hiilihydraattirajaa.

Siksi tuomme sinulle mahdollisimman monta ketoystävällistä jälkiruokareseptiä, kuten keto-reseptimme. helado keto y keto suklaamousseja nyt nämä suklaa- ja kookoskollageenipatukat. Hyvin täynnä proteiinia ja terveellisiä rasvoja.

Mitä suklaa-kookospatukoissa on?

Mantelivoita, makeuttamatonta kaakaota, kookosöljy, silputtu kookos ja kollageeni, ei ole ihme, miksi tämä on yksi suosikkiresepteistämme.

Nämä baarit ovat täynnä ravinteita joten voit olla varma, että tyydytät makeanhimosi ja pysyt terveydellisten tavoitteidesi tiellä.

Tämä suklaa-kookoskollageeniresepti sisältää hyvin vähän ainesosia ja tuottaa mahtavaa 18 baaria! Säilytä niitä jääkaapissa tai pakastimessa, jotta saat nopean ja helpon jälkiruoan mukana seuraavan kerran, kun himo iskee.

Mitä kollageenipeptidit ovat?

Miksi käyttää kollageenia pääproteiinin lähteenä? Kollageeni on runsain proteiini kehossamme, joka antaa meille määrän merkittävä terveyshyödyistä.

Nämä ketogeenisestä kollageeniproteiinijauheesta valmistetut patukat ovat täydellinen välipala ennen harjoittelua tai sen jälkeen. Kollageenipeptidimme ovat peräisin 100 % ruohoruokitusta nautakarjasta, jotta niistä ei ole vain hyötyä tu terveyttä, mutta myös ympäristömme terveyttä ja kestävyyttä.

Kollageenin edut

Jotkut monia etuja tapoja sisällyttää kollageenia ruokavalioosi ovat:

• Kehittää ja ylläpitää tervettä suolistoa.
• Parantaa ihon, hiusten, hampaiden ja kynsien terveyttä.
• Sydämen ja maksan terveyttä parantava.
• Vähentää kipua ja nivelten rappeutumista.
• Lisää lihasmassaa, aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa.

Kollageeni eroaa muista proteiineista johtuen aminohappojen runsaus. Nämä aminohapot auttavat hiusten, kynsien ja ihokudosten kasvussa ja lisäävät nivelten, nivelsiteiden ja jänteiden lujuutta ( ¹ ) ( ² ). Lisäksi kollageeni on vatsaan on helpompi sulattaa kuin muut proteiinilisät, kuten hera tai kaseiini, joiden tiedetään aiheuttavan suolistohäiriöitä ja turvotusta monilla ihmisillä.

MCT-öljyn edut

Tämän reseptin jokaisessa annoksessa on myös jauhemaista MCT-öljyä. Jotkut MCT-öljyn edut sisältävät:

• Helppo ja nopea ruoansulatus välittömästi ja puhdasta energiaa varten.
• Keho polttaa polttoaineena, ei varastoidu rasvaksi.
• Parantaa suoliston ja immuunijärjestelmän terveyttä.
• Se sisältää monia antioksidanttisia ominaisuuksia.
• .

Suklaa-kookoskollageenipatukat

Nauti tästä proteiinipitoisesta jälkiruoasta ilman syyllisyyttä! Nämä suklaa-kookoskollageenipatukat ovat suosikkisi, kun makeansuomi iskee!

• Valmistusaika: 15 minuuttia.
• Aika laittaa ruokaa: 4 tuntia.
• Kokonaisaika: 4 tuntia 15 minuuttia.
• Rendimiento: 18.

Ainesosat

• 1 kuppi mantelivoita.
• 60g/2oz 100% makeuttamatonta kaakaota suklaapatukka.
• 1/2 kuppia kookosöljyä.
• 1 1/2 ruokalusikallista kollageeni.
• 1 1/2 kuppia makeuttamatonta raastettua kookospähkinää, jaettu
• 1 rkl steviaa tai erytritolimakeutusainetta.
• 1 ruokalusikallinen MCT-öljyjauhetta.

ohjeet

1. Vuoraa 20 × 20 tuuman/8 × 8 cm:n uunipelti leivinpaperilla ja aseta sivuun.
2. Sulata mantelivoi, suklaa ja kookosöljy miedolla lämmöllä ja sekoita, kunnes se sekoittuu hyvin.
3. Sekoita erillisessä kulhossa kollageeni, 1 kuppi raastettua kookospähkinää ja steviaa.
4. Ota suklaaseos pois lämmöltä ja anna jäähtyä 2-3 minuuttia.
5. Lisää kuivat aineet märkien aineiden joukkoon ja vatkaa tasaiseksi.
6. Kaada seos valmistettuun uunivuokaan. Päälle loput kookosraasteet.
7. Anna hyytyä jääkaapissa vähintään 4 tuntia, mielellään yön yli.
8. Poista leivinpaperi pelliltä ja leikkaa se tankoiksi.
9. Säilytä jääkaapissa.

RAVITSEMUS

• kalorit: 202.
• rasvaa: 18,8 g.
• hiilihydraatit 5,5 g (netto: 2,7 g).
• proteiinit: 5,1 g.

Avainsanat: kookossuklaakollageenipatukat.